Fortsättning av historien om en viktminskning "rysk kvinna"

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Hej! Och igen, Anya har kontakt med dig. Jag är en tjej med figuren av en rysk kvinna som har upplevt alla populära viktminskningsprogram. Du är redan bekant med recensionerna om några av dem. Det är dags att ta isär resten.

Perfekt röv

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Professionell idrottare, deltagare och vinnare av fitness- och kroppsbyggnadstävlingar. Hon gick aldrig ner i vikt, tvärtom, hennes mål var alltid att få muskelmassa och lättnad.

2015 öppnade Ekaterina online -utbildningstjänsten "University of Fitness".

Fitnessabonnemang från Ekaterina Usmanova kostar 3 900 rubel. per månad, "Kurs om skapandet av en idealisk präst" från 3 300 rubel.

Kursen innehåller 5 pass per vecka, som är avsedda för viktminskning på högst 10 kg. Tillgång till kursen stängs i slutet av den betalda perioden. Träningarna ges i texten med videon i snittet för övningarna.

Det finns kostrekommendationer, men det här är mer som en elektronisk kokbok, och inte den vanliga menyn för dagen. Men till din tjänst är en nutritionist som kan komponera en personlig meny för en separat summa på 5 000 rubel. Vad som finns i det kan jag inte säga, jag beställde inte, enligt min mening är priset på något sätt obefogat. Men en hel lista med kosttillskott rekommenderas för användning, inklusive proteinaminosyror och aktiva fettförbrännare. Jag köpte dem inte heller för mig själv, jag är ledsen, jag kom inte som en jock - för att bygga muskler, mina mål är enklare, men min hälsa är densamma.

Konsultationer meddelas också, och frågor kan ställas till ett helt team av specialister - en nutritionist, psykolog, läkare, kurator, nutritionist - detta är också en näringsspecialist. Men i verkligheten finns det många kommentarer och frågor på webbplatsen utan svar eller med formella avanmälningar från kuratorerna. Och sådana små problem finns överallt.

En lista över sportutrustning som är nödvändig för träning ges förresten ganska stor, men listan, som det visar sig senare, är inte komplett, och du sitter så på en trappplattform med hantlar för 2-4-6 kg, tittar på kettlebell i händerna på tränaren, som finns på listan, som vid träning - inte ett ord, och du tänker dåligt.

Belastningen är allvarlig, om du går en tre månaders kurs på en gång, är den först utformad för en uppsättning muskelmassa och sedan för torkning för att skapa en lättnad. Enligt min mening är detta mer troligt för dem som redan har god fysisk kondition, eller inte tog en lång paus mellan träningspassen.

Som nämnts ovan gillar jag inte att byta delar av videon med individuella övningar. En annan obehaglig överraskning var skillnaden mellan den externa delen av webbplatsen och det som ser ut för det personliga kontot efter registrering. Som man säger, "två stora skillnader."

Det är väldigt obekvämt att använda ditt personliga konto, det är svårt att hitta information, något slags allt är antediluvianskt. Det verkar som att Usmanova gjorde allt detta 2015, när hon öppnade det och inte åkte dit längre, när de spikade det håller hon fast, och pengarna droppar ändå.

Förmodligen köps hennes kurser mer på grund av Usmanov -märket. Det är inte helt klart varför du behöver fylla i ett stort frågeformulär i början, om det inte luktar individuellt arbete där.

Tyvärr förstod jag efter betalningen att själva systemet inte passar mig, jag är rädd för att svänga utan tränare, för var är jag då, förutom på VDNKh, istället för en kollektiv bondkvinna med en arbetare att stå, och ingen tar ansvar för denna skam …

Byte som en nöt

vk.com/vixfitness med Katya Vicks, en 23-årig fitnesstränare från Rostov-regionen.

Katya tog examen från Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness i S: t Petersburg. Tillsammans med sin pojkvän lanserade hon en start som kombinerar fitness och onlineträning.

Kursen "Ass är som en nöt på 21 dagar från Kati Vicks School of Nutrition and Fitness" kostade mig 2 000 rubel. I kursen - 3 pass per vecka, en näringsplan, artiklar, konsultationer och mycket tematiskt innehåll - i ett slutet samhälle på VKontakte.

Tillgång till utbildningsrekord blockeras 7 dagar efter utbetalningstidens utgång.

Ett kännetecken för denna kurs är att tränaren inte bara gör hela träningen med dig, utan också gör det online i VK. Om du inte har tid kan du öva på att spela in.

På träningen är det mycket kommunikation, Katya läser deltagarnas meddelanden, svarar på dem i allmänhet, utnyttjar dem under mycket lång tid, och pausar sedan också under träningen, börjar förklara i detalj och visa var vi är dragande. Men om det börjar, då känner jag generellt spansk skam från henne. Alla dessa hennes iha, yuhu, oh kamon, hej och opa-låt oss frysa mig direkt.

Jag kommer också att säga några ord om mat. Menyn är utan krusiduller, väldigt enkel, så enkel att samma maträtt erbjuds till lunch och middag. Här, som de säger, Katya, tack för din ärlighet, väldigt få människor kan laga själva 250 gram färsk mat för varje måltid.

I allmänhet ett intressant format, Katya är uppriktig, aktiv, ger mycket styrka och energi till sina grupper. Men min rumpa är fortfarande den där nöten, i 21 dagar hände det utlovade miraklet inte med henne.

Perfekt kroppslaboratorium

bodylab.ru/melo/ Projektet Ideal Body Laboratory BodyLab lanserades 2014 av den professionella konsertchefen Anastasia Anisimova, hennes man, i samarbete med den redan kända Ekaterina Usmanova. Nu är kursen Natalia Merlot vinnare av internationella fitnesstävlingar.

Kostnaden för en prenumeration på Natalia Merlots kurs är 3 900 rubel. i en månad, men i själva verket kan du köpa den för 2500 rubel. Tre pass per vecka är en lista med övningar med separata videor.

En meny erbjuds varje dag. Det finns inga konsultationer på sajten, bara i en sluten VK -grupp.

Med träning tränade jag inte direkt. För det första, för att få tillgång till dem, måste du fylla i ett mycket detaljerat frågeformulär med foton från tre vinklar under lång tid, för det andra är de dubbade till ryska, vilket jag på något sätt inte gillade, och för det tredje vände det utan någon varning, att en massa extra utrustning krävs: alla möjliga elastiska band, lutande bänkar och hantlar "med rätt vikt." Jag undrar fortfarande, med vad?

Varför fyllde jag då i ett stort frågeformulär som tydligt anger att komplexet inte behövs för gymmet, utan för att träna hemma. Ja, och gummiband kan på något sätt fortfarande förstås och förlåtas, men övningarna, övningarna, kan man hitta det?

Till exempel, i ett av träningspasset ges en övning där du behöver lunga framåt, överföra vikten från ett ben till det andra utan avbrott och samtidigt gå 10 meter framåt. Det finns två alternativ eller ändra huset eller träningen. Det andra verkar som en smartare lösning.

Men å andra sidan, bara med dem hittade jag funktionen att frysa klasser, under en period från 7 dagar till 1 år är det bekvämt, du vet aldrig, det är sjukt eller planer har förändrats. Betalningstiden för prenumerationen förlängs automatiskt under frysningstiden.

Hur som helst kommer 1400 kalorier och tre pass i veckan alltid att göra susen, bara i det här fallet skulle jag vilja fråga varför 3 900 rubel betalades. Det finns mycket sådan vänlighet och gratis på Internet, och recensionerna av kändisar som påstås göra på detta sätt orsakade jag, för att uttrycka det milt, stora tvivel, med tanke på den direkta inställningen hos arrangörerna av tjänsten att visa affärer.

Resultaten av trial and error, eller vilket program är bättre?

Så hur slutade det, frågar du mig. Hur man gör ett tillräckligt val av allt detta och får önskat resultat så bekvämt och snabbt som möjligt.

Vad är viktigast för mig, och jag tror, för dig också, om du är en vanlig kvinna som vill se ut som godis, och för detta tränar hon hemma, och där, vilken otur, det finns ingen superutrustning, nej hemmagym, ingen vinterträdgård med pool. Men det finns en man som behöver matas normalt och barn som inte kan lämnas på länge. I slutändan handlar det bara om några av de viktigaste kriterierna.

1. Kompletta träningspass för hemmet. Det här är när en vanlig video, med en coach som är med dig hela tiden, med förklaringar på mänskligt språk. Dina träningspass bör vara helt lämpliga för ditt hemträning. Vilket automatiskt betyder: inga steg 10 meter in i avståndet, plötslig sportutrustning och med maximal effekt.
2. Sjukvård. Min hälsa är kanske det viktigaste. Dessutom kommer jag att betona separat, inte bara fysiskt, utan också mentalt. Jag vill inte bara få förmåner, utan också träningsglädje, kost och kommunikation som tränaren erbjuder. Dessutom är det viktigt att kunna anpassa passet efter dina speciella egenskaper, vare sig det är diastas, åderbråck eller ännu mer amning.
3. Pris och kvalitet. Ja, och även här, som alltid, vill jag få allt det bästa för det minsta beloppet. Med det bästa erbjudandet menar jag plattformens bekvämlighet och det maximala antalet alternativ som ingår i paketet. Här vinner uppenbarligen Natalya Kuzmich, som till ett mycket trevligt pris inte på något sätt är sämre, och i många avseenden till och med överträffar personer som är kända inom detta område. Förresten, jag kan inte låta bli att nämna #Frenzy -torkning. Tjänsten är av mycket hög kvalitet, växer från säsong till säsong och för närvarande den enda som har en fullvärdig mobilapplikation.
4. Djävulen är som vanligt i detaljerna. För alla externa likheter är alla kurser faktiskt olika. Och det handlar inte om bänkpressar och knäböj, ingen har uppfunnit något nytt här, som faktiskt inte i havregryn på morgonen. För mig personligen ligger skillnaden i förhållningssättet till mitt företag, i förhållande till människor och samvetsgrannhet.

Mitt personliga val är Natalya Kuzmich och # Sect. #Sect har ett erbjudande av mycket hög kvalitet, och bristen på arbetsbelastning kan alltid kompenseras genom att byta till ett annat, mer laddat program av dem. Kuzmich vinner avsevärt i pris och, som det verkade för mig, ger det ett idealiskt format specifikt för hemmafruar, allt är skräddarsytt för det verkliga livet, men samtidigt förblir hon på en professionell nivå, går inte ner till krukorna.

Jag kan säkert rekommendera dem, och jag planerar själv att återgå till träning inom en snar framtid!