Innehållsförteckning:
- Öppna gardinerna för naturligt ljus
- Ha en rejäl frukost
- Få lite utomhusövning på morgonen
- Dämpad konstgjord belysning
- God natt tv
Video: 5 enkla sätt att älska morgonen
2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-12 17:49
För många människor blir morgonen till en riktig mardröm. Det är särskilt svårt för sleepyheads, vars barn vaknar i gryningen. Dystra föräldrar som häller kaffe i sig själva kan inte förstå hur deras barn lyckas njuta av livet vid en så tidig timme. Men om du tänker efter så finns det många fördelar med att vakna tidigt. Till exempel, att göra sig redo för arbete sker utan onödigt krångel, vilket innebär att sådana obehagliga egenskaper på morgonen som brådska och irritation försvinner.
Många skulle vilja bli lärkar, men det här är inte så enkelt, eftersom de biologiska rytmerna som har utvecklats under livets år inte förändras över en natt. Det finns dock flera sätt du kan hjälpa dig att göra din morgon riktigt bra.
Öppna gardinerna för naturligt ljus
Innan du lägger dig, öppna dina persienner eller gardiner och låt solen väcka dig. Naturligt solljus kommer att reglera dina vanor på egen hand, så missa inte chansen att ta med den hem.
Ha en rejäl frukost
En morgonpromenad ger energi hela dagen.
En utsökt och hälsosam frukost hjälper dig att ladda batterierna hela dagen. Dessutom kommer kroppen att börja uppfatta morgonen som ett tillfälle att fylla på sin styrka efter ett nattuppehåll och kommer inte att motstå att vakna så mycket.
Få lite utomhusövning på morgonen
En morgonpromenad ger inte bara en dos säkert solsken, utan ger också energi åt dagen. Så missa inte en promenad, spring eller cykeltur under dessa tidiga timmar.
Dämpad konstgjord belysning
Det starka elektriska ljuset på kvällarna förvirrar kroppen, så tänd huset med mindre kraftfulla lampor, och själva kroppen kommer att harmona med solen.
God natt tv
Inte bara starkt ljus, utan tv -program, videospel och annan elektronisk underhållning hindrar våra hjärnor från att somna ordentligt, så lägg dina prylar i säng ungefär en timme innan du lägger dig. Då kommer kroppen snabbt att slappna av och vila helt.
Rekommenderad:
11 enkla sätt att dekorera din trädgård
På dacha, först och främst, vill du koppla av och inte utföra trädgård "reparation". Kanske finns det sätt att göra trädgården vacker och original utan att anstränga sig mycket? Ja det är de
Jennifer Aniston: Jag kommer alltid att älska Pitt
!["Jennifer]("images/002/image-3835.jpg")
9 enkla sätt att förbättra din frukost
Är du trött på din frukost? Om du äter samma flingor, havregryn eller rostat bröd varje dag är det dags att ändra dina vanor. Glöm tråkig frukost och krydda din morgonmåltid med dessa enkla tips
Miroslava Karpovich: "Jag ser verkligen fram emot att älska"
Miroslava Karpovich vaknade berömd en gång. Hon är nu känd som "pappas dotter" från serien med samma namn, men i själva verket är hon mammas bästa vän. "Om du frågar vilka som är mina bästa vänner, så svarar jag: mamma, syster och mormor", ler Miroslava. Och serien är bara början! Precis som vilken framgångsrik skådespelerska som helst har Miroslava teaterroller bakom axlarna, och nu har hon en riktig storfilm! Miroslava berättade för läsarna om filmen, berömmelse, hennes familj och framtidsplaner
De kommer att älska dig! 8 sätt att glädja andra
8 av de bästa, mest effektiva och beprövade sätten att hjälpa dig att bygga relationer med andra. Följ våra råd och snart dras folk till dig