Hur sänker man snabbt blodtrycket utan piller?

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Den galna rytmen i det moderna livet, frekvent stress och dåliga vanor bidrar till att fall av högt blodtryck diagnostiseras hos hälften av den vuxna befolkningen. Hypertoni orsakar inte bara huvudvärk, illamående och svaghet, utan kan också orsaka allvarliga patologier som angina pectoris, åderförkalkning, stroke eller hjärtinfarkt.

Alla behöver veta hur man sänker blodtrycket hemma, när de nödvändiga medicinerna inte finns till hands, för att kunna hjälpa sig själva eller nära och kära i tid. Kunskap om sjukdomsprevention kommer också att vara användbar.

RISKGRUPP

Utbrott av högt blodtryck upplevs ständigt av de flesta äldre. Detta beror på utarmning av det vaskulära nätverket, försvagningen av hjärtat. Den dåliga nyheten är att det finns en betydande föryngring av högt blodtryck.

Oavsett hur banala och hackiga råd om en hälsosam livsstil kan tyckas, förlorar det aldrig sin relevans. De som inte vet hur de ska ransonera arbete och vila, äta rationellt och inte kokar över bagateller kommer aldrig att kunna minska trycket.

Detta gäller även alkoholmissbrukare och storrökare.

TRYCK OK

Hur uppnår man detta resultat? Hypotoniska människor, tro inte att detta problem inte berör dig. Med åldern riskerar personer med lågt blodtryck som inte övervakar sin hälsa att få alla tecken på en hypertensiv kris med det minsta hoppet i indikatorn.

Om du seriöst bestämmer dig för att förbättra ditt välbefinnande, kom ihåg att det är möjligt att normalisera blodtrycket utan läkare och mediciner om följande villkor är uppfyllda:

1. Så mycket som möjligt, städa upp din vikt så nära normala indikatorer som möjligt, med hänsyn till konstitution, ålder och kön.
2. Granska din kost, uteslut mycket fet, kraftigt stekt, salt mat från den vanliga menyn, liksom snabbmat.
3. En hälsosam livsstil förutsätter tillräcklig fysisk aktivitet och träning av hjärtmuskeln. Du behöver inte överdriva det. Extrema åtgärder, överdriven kraftbelastning är skadlig för blodkärlen så mycket som fullständig orörlighet.
4. Sluta röka helt. Lämna ett glas gott druvvin från alkohol.
5. Prioritera värdena i ditt liv och bli inte avskräckt av de små sakerna. Alla sjukdomar, som de säger, är kloka från nerverna, högt blodtryck är inget undantag.
6. Genomgå medicinska undersökningar i tid för att identifiera möjlig utveckling av sjukdomar, mot vilka bakgrunden ökar trycket.

SNABBA SÄTT ATT MINSKA TRYCKET UTAN MEDICINERING

Om du får en attack, ta inte pillren direkt. Förutom den skadliga effekten på mag -tarmkanalen är den okontrollerade användningen av läkemedel för att sänka blodtrycket beroendeframkallande och försvagas av verkan. Medicin rekommenderar flera beprövade sätt att sänka blodtrycket hemma.

FRISK LUFT

En person vars blodtryck har stigit behöver en tillströmning av frisk luft. Ibland är det möjligt att återställa staten till det normala efter en lugn promenad i skuggan av en park eller trädgård. Om en sådan möjlighet inte ges måste du åtminstone gå ut i ett ventilerat område för att lätta dina kläder så mycket som möjligt.

ANDNINGSÖVNINGAR

Kom in i en bekväm position, lugna ner och ta ett djupt andetag medan du räknar till 4. håll andan i några sekunder. Nu - andas ut, räkna till 8. Upprepa sådan inandning och utandning 5-7 gånger. Som ett resultat av sådana störande åtgärder normaliseras tillståndet för stark upphetsning, hjärtslaget återgår till det normala.

Övningen av ständiga andningsövningar i kombination med andra hälsoförbättrande åtgärder kan helt återställa normalt blodtryck.

MASSAGE

1. Det är lämpligt att utföra denna teknik med någon annans hjälp, men det är fullt möjligt att tillgripa självmassage. Gnid huvudet, nacken, axlarna, bröstet, buken, axelbladen med mjuka cirkulära rörelser. Lägg dig ner och vila.
2. Punkter från örat till nyckelbenet ansvarar för normaliseringen av trycket. Hitta punkten strax under öronloben och anslut den försiktigt till punkten i mitten av nyckelbenet. Flytta upp och ner dessa linjer på båda sidor minst 10 gånger.

VATTENBEHANDLINGAR

1. Steg under det varma duschhuvudet mot baksidan av ditt huvud.
2. Heta handbad hjälper till att lindra spänningar i blodkärlen. Proceduren tar 10-15 minuter.
3. Kontrasterande fotbad: doppa fötterna omväxlande i 2-3 minuter i varmt och kallt vatten. Tillståndet återgår till det normala om 20 minuter. Avsluta med kyla.
4. Om möjligt kan du ta ett varmt bad med havssalt eller talloljor av eukalyptus, tallnålar, mynta, lavendel. Huvudvillkoret i detta fall är frånvaron av intolerans mot eteriska oljor och viss lukt.

KOMPRESSER

1. Torkdukar fuktade med kallt vatten måste appliceras på områdena i solar plexus och sköldkörteln. Fukta igen när det värms upp. Det rekommenderas att hålla en sådan kall kompress högst 15 minuter.
2. En trasa fuktad i äppelcidervinäger appliceras på fötterna. Effekten av kompressen kommer på 15 minuter.
3. Användning av enkla senapsplåster, som appliceras på benen och på baksidan av huvudet, stimulerar blodcirkulationen. Detta är ett enkelt och välkänt sätt att sänka blodtrycket hemma.

VAD ska man ta inuti

1. Starka egenskaper för att normalisera blodtrycket besitter hagtorn, moderort, valerian. Den berömda "triaden" är en infusion av lika delar av dessa naturläkare. Sådant te, behagligt för smaken, lindrar tillståndet inte svagare än apoteksmedel. De med långvarig hypertoni rekommenderas att dricka infusionen tre gånger om dagen i två veckor.
2. Tonic drink för att omedelbart minska tryckstegringen: ett glas mineralvatten med pressad juice av en halv citron och en matsked honung. Drick i en slurk och lägg dig i en halvtimme.
3. Stevia honungsblad te … Extraktet eller preparaten från de torra bladen på denna växt kan köpas på apoteket. Det här läkemedlet bör finnas i hemmemedicinskåpet för alla som på egen hand vet om högt blodtryck. Förbered en drink som vanligt te, under en kris dricker de 3 gånger om dagen för en tredjedel av infusionen, eller en gång ett glas.
4. Minskar trycket ett glas fettsnål kefir med en halv tesked kanel.
5. Blanda ett glas rödbetsjuice med ett glas majshonung … Ta en matsked 3-4 gånger dagligen tills tillståndet förbättras.
6. Hjälper till att sänka blodtrycket grapefrukt, färska jordgubbar, svarta vinbär, viburnum, chokeberry (chokeberry) … Du måste äta dem i en sittning minst ett glas.
7. Häll ett glas kokande vatten över 1 matsked majsmjöl och lämna över natten. Det fasta vattnet utan skäl bör drickas på morgonen på tom mage.

Sammanfattningsvis vill vi notera att det säkraste sättet att hålla blodkärl och puls normal är att lyssna på din kropp och älska den.

Skynda dig inte att ta tag i mediciner vid minsta avvikelse av blodtrycket från normen. 120/80 -standarden är en genomsnittlig indikator som förändras med ålder och är inte alltid entydig för alla. Sport, god vila, balanserad kost är nyckeln till långsiktig hälsa.

Vi hoppas att våra enkla råd hjälper dig att överleva obehagliga stunder av ohälsa.