Video: Godisbehov under PMS påskyndar åldrandet
2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17
Irritabilitet, orimliga iltsutbrott, självömkan … De allra flesta kvinnor är väl medvetna om dessa PMS-symptom. Det är inte ovanligt att känna självömkan vid sådana här tillfällen, och handen räcker ut en chokladask eller en bit vispad grädde. Det är dock i detta ögonblick som du bör kontrollera dig själv så tätt som möjligt. Forskare har funnit att beroende av sött och fett under PMS allvarligt kan påskynda hudens åldrande.
Enligt läkare lider nästan tre fjärdedelar av kvinnorna av premenstruellt syndrom. Och nästan 40% klagar över att deras liv under dessa få dagar liknar, om inte helvetet, då skärselden. Huden ser tråkig ut, och även de ivriga fitnessälskarna har en "flytande" figur. Under denna period, när testosteronnivåerna är på ett minimum, börjar många skämma bort sig och "ta" stress. Som studien visade ökade även kvinnor, som relativt lugnt svarar på hormonella överspänningar under PMS, sitt kaloriintag med mer än tusen per dag, d.v.s. nästan dubbelt normen. Och dessa kalorier kom främst från kolhydrater.
Men samtidigt leder passionen för godis till hudens åldrande. Faktum är att med ett överskott av socker fäster glukosmolekyler på proteiner i kollagen, vilket resulterar i att klibbiga bruna föreningar bildas, vilket gör hudens elastiska fibrer tuffa, och som ett resultat visas rynkor och fläckar, skriver Meddaily.ru.
Samtidigt är oflexibla vävnader mer mottagliga för skador och för tidigt åldrande. Kollagen och elastin påverkas särskilt. Åldringsprocessen för huden börjar vid cirka 35 års ålder och tar snabbt fart. Därför, ju mer en person konsumerar godis, desto mer skada. Dessutom kan godis bara förvärra dina PMS -symtom.
Experter rekommenderar att du noggrant övervakar sockerkonsumtionen under denna period och klargör att magnesium och järn, som är rika på kakaobönor, broccoli och sesamfrön, kommer att hjälpa till att klara suget efter kaloririka livsmedel.
Rekommenderad:
Forskare har bestämt när åldrandet börjar
Få av oss kommer att vägra att förlänga vår ungdom. Men när börjar kroppen verkligen åldras? Vid detta tillfälle har ganska hårda diskussioner förts mellan forskare under lång tid. Men enligt de senaste uppgifterna börjar åldringsprocessen i genomsnitt hos en person vid 39 års ålder.
11 sätt att sluta äta för mycket under PMS
Om du vill sluta äta för mycket innan mensen är det bäst att förse din kropp med alla nödvändiga element i förväg. Detta är lätt nog, särskilt med tanke på tillgången på komplexa vitaminer. Här är några fler idéer som hjälper dig att hålla din aptit i schack
Hur man påskyndar ämnesomsättningen efter 40 år
Vill du veta hur du påskyndar ämnesomsättningen i kroppen och går ner i vikt efter 40 år? Vi kommer att berätta om det mest effektiva sättet att påskynda din ämnesomsättning och bli av med extra kilo
Metabolism: hur man påskyndar det för viktminskning
Metabolism: hur man påskyndar det för viktminskning. Vad är ämnesomsättning och hur påskyndas det? Effektiva och enkla metoder för att påskynda ämnesomsättningen för snabb viktminskning, kost, foto
Hur du påskyndar din ämnesomsättning
På vägen för nästan varje person som tittar på deras vikt finns det två fallgropar. Det handlar om att påskynda din ämnesomsättning och övervinna viktplatån. Jag föreslår att börja med att diskutera det första problemet, för om du närmar dig lösningen korrekt, kanske det andra löses av sig själv