Hälsa efter 30 - nya friska vanor

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Hur skiljer vi oss bland annat från européer? Det faktum att vi ofta går till doktorn bara när”något är sjukt”.

Idag hjälper modern medicin patienter att identifiera risken för allvarliga sjukdomar redan innan de uppstår. Det gör att du med hög sannolikhet kan förutsäga om till exempel en kvinna kommer att få bröstcancer. Läkare har alla möjligheter till innovativ diagnostik till sitt förfogande, och tack vare detta kan vi hålla oss friska, unga och aktiva mycket längre.

123RF / Yulia Grogoryeva

Om vi pratar om ett specifikt åldersintervall, bör en tjej ta hand om sin hälsa från ungdomen. Den gemensamma klyschan "alla sjukdomar är yngre" är tyvärr sant.

Men även utan uppmärksamhet på själva sjukdomarna är det värt att inse att efter 30 i kroppen startas åldringsprocesserna sakta men säkert. Naturligtvis kommer även decennier efter det inte att bli för märkbart, men konventionella rynkor är bara toppen av ett isberg. De viktigaste förändringarna börjar inträffa inuti kroppen, och i detta viktiga ögonblick bör du inte ta lätt på din hälsa och alla slags kroppsklockor.

Men om patienten utnyttjar alla fördelar och möjligheter med förebyggande medicin kan många sjukdomar och komplikationer undvikas. Det viktigaste är att göra det så tidigt som möjligt.

123RF / dolgachov

Magtarmkanalen

Prestanda och humör, skönhet och attraktivitet, och till och med åldrandet i kroppen beror på hälsan hos de inre organen. Därför är ett av de bästa sätten att föryngra att förbättra kroppen inifrån.

Så om du är över trettio, se till att du besöker en gastroenterolog. Speciellt om du står inför problem som utslag, tråkig hud, sprött hår, naglar och helt enkelt inte mår bra.

Den goda nyheten är att det nu finns många tekniker för att ta itu med detta problem, inklusive en relativt ny teknik för att aktivera antiaging -gener.

Förändringar i näring, återställning av den biologiska miljön i mag -tarmkanalen och till och med arbete på psykoemotionell nivå - allt är sammanflätat och sammankopplat i människokroppen så mycket att den komplexa effekten kommer att lösa det angivna problemet mycket snabbt.

123RF / IKO

Endokrina systemproblem

En annan läkare som är värd att besöka är en endokrinolog. En stillasittande livsstil, dålig kost och en genetisk anlag för allvarliga sjukdomar som diabetes bör vara klockorna och visselpiporna som påminner en kvinna om att ett besök hos denna specialist är nödvändigt.

Idag lider ett stort antal människor på jorden av en av de två typerna av diabetes - cirka 10% (och vi pratar här bara om rapporterade fall). Din uppgift är enkel: att inte vara en av dem.

123RF / Andriy Popov

Men inte diabetes ensam - om du känner konstant törst eller muntorrhet, är benägen för depression, du har svaghet, huvudvärk, benvärk, var noga med att gå till en specialist. Det är möjligt att detta hjälper dig att förutse utvecklingen av inte bara diabetes, utan också många andra sjukdomar.

Gynekologiska problem

Om de två första läkarna hade det så kallade allmänna syftet, så är de två nästa uteslutande kvinnor. Gynekologen bör besökas två gånger om året, även om det inte finns några klagomål. Och även med bäckensmärta, blödning eller ovanlig flytning, vaginal torrhet, bör du omedelbart kontakta en gynekolog. Allt detta kan vara föregångaren till allvarliga problem. Den sorgliga statistiken relaterad till livmoderhalscancer är att sjukdomen diagnostiseras hos kvinnor efter trettiofem. Därför, om du är trettio, är det dags att ligga före kurvan. Vid uppkomst av neoplasmer kommer specialisten att bli medveten om dem i ett tidigt skede.

Besök hos en mammolog

En annan undersökning som en kvinna som har passerat tröskelvärdet för trettiotalet bör göra regelbundet är en undersökning av en mammolog. För inte så länge sedan erkändes bröstcancer som den vanligaste typen av denna sjukdom hos den kvinnliga befolkningen i Ryssland. Ju äldre en kvinna blir, desto mer sannolikt är det att hon hamnar i riskkategorin. Andra katalysatorer för att kontakta en mammolog är menstruations oegentligheter, en ärftlig anlag för bröstcancer, en eller flera aborter tidigare och en ohälsosam livsstil. Det är mycket viktigt att ha ett mammografi minst en gång om året.

För en kvinna i åldern 30+ bör besök av dessa specialister vara regeln. Annars ökar risken för att starta någon sjukdom avsevärt.

Naturligtvis, i min ungdom vill jag inte tänka på det alls, men sjukdomen är verkligen lättare att förebygga än att bota. Och det är förebyggande medicin som hjälper dig med detta.

Läkarens kommentar

Irina Yuryevna Netrunenko, doktorand, dermatovenerolog, överläkare vid "SM-Clinic" kl. Yartsevskaya:

”Naturligtvis är varje person individuell, och utvecklingen av biologiskt åldrande kan fortgå i olika takt, men de grundläggande mekanismerna för cellåldring är desamma för alla. Olika sömnsjukdomar, genetiska riskfaktorer letar efter kryphål. De måste förebyggas i tid, annars kan risken för utseende och utveckling av vissa sjukdomar bli kritisk efter ytterligare 10 år.

Om patienten drar nytta av alla fördelar och möjligheter med förebyggande medicin kan många sjukdomar och komplikationer undvikas, det är viktigt att göra detta i ett så tidigt stadium som möjligt. Den moderna medicinens prestationer är sådana att riktad undersökning inte längre tar mycket tid, inte kräver flera besök hos läkaren.

Du kan använda specialdesignade program som tar hänsyn till varje kvinnas individuella risker, bedömer din genetiska profil, biologiska ålder, tarmmikrobiocenosens tillstånd, nivån av vitaminer och mineraler i kroppen. Och redan på grundval av de inhämtade uppgifterna, skapa ditt eget schema för dynamisk kontroll, korrigera de identifierade kränkningarna och fortsätt leva ett aktivt och fullt liv i många år."