Hur man gör vattnet godare utan att lägga till mycket kalorier i det

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Enligt råd från experter är det nödvändigt att dricka minst 2 liter vatten per dag. Dessutom är det vatten, alla andra vätskor räknas inte. Vatten är den bästa källan till hälsa och viktminskning. Ändå för att den har noll kalorier. Det är sant att dricksvatten ensam hela dagen är ofta svårt - bara för att vattnet inte har någon smak. Men ibland vill du verkligen skämma bort dig själv med något gott. Vi kommer att berätta hur du gör detta med vanligt vatten för att inte öka kaloriinnehållet kraftigt.

Hur man gör vatten välsmakande

Glöm kalorifattig läsk, iste och andra söta drycker. Vanligt vatten kan göras utsökt med frukt och örter.

Du kommer behöva:

• glasburkar eller kannor;
• naturligtvis vatten;
• bär, frukt eller grönsaker;
• örter, allt från mynta och basilika till rosmarin och lavendel.

Välj dina favoritfrukter och kryddor och lägg dem i botten av kannan. Fyll med vatten. Dofterna och smakerna av frukt och örter ska spridas över vattnet, men det händer inte så snabbt. Låt kannan stå i kyl i minst 4 timmar. Om du vill förbättra smaken, låt vattnet stå i 8 timmar eller längre.

Valet av frukter är inte alls viktigt, men deras skick är det. Endast färska eller frysta frukter och bär bör användas. Detta system fungerar inte på torkade livsmedel.

Kalorifri juice

Juicen som frukten kommer att avge kommer att ge vattnet en smak, medan om den ökar dess kaloriinnehåll blir den mycket obetydlig. Under inga omständigheter bör du särskilt söta en sådan "cocktail": den naturliga fruktosen som extraheras från frukten kommer att göra allt av sig själv. Men du kan använda inte bara vanligt vatten utan även kolsyrat vatten - receptet fungerar i båda fallen.

Färdiga recept

Om du inte vet var du ska börja, erbjuder vi dig färdiga och beprövade recept. Metoden för att förbereda var och en är enkel - häll frukt i en behållare, mjuka dem lite eller skär dem så att de släpper ut juice (men krossa inte alls). Tillsätt vatten och ställ i kylen.

Gurka-mintcocktail

• en halv hackad gurka;
• hälften hackad lime;
• färska myntablad.

Om myntasmaken är för stark för dig, ersätt mynta med rosmarin, timjan eller dragon.

Citruscocktail

• 1 apelsin, hackad
• 1 lime, hackad
• 1 citron, skivad.

Mynta och lavendel är idealiska för denna kombination - de mjukar upp smaken av citrusfrukter.

Myntananas Cocktail

• ett glas tärnad ananas;
• 1 kvist mynta.

Var noga med att krossa eller krossa myntan lätt för smak.

Hallon-lime cocktail

• 1 lime, hackad
• ett halvt glas hallon.

I denna blandning, som i varje, är mängden ingredienser som används ungefärlig. Efter att ha smakat dem kommer du själv att förstå hur mycket du behöver lägga till eller subtrahera för den perfekta smaken.

Frukt och ingefära cocktail

• en halv hackad apelsin;
• ett halvt glas tärnad ananas;
• 1 msk riven ingefära.

Vattenmelon-myntacocktail

• ett glas hackad vattenmelon;
• 1 kvist mynta.

Citron jordgubbscocktail

• en halv hackad citron;
• ett halvt glas hackade jordgubbar;
• kvist basilika.