Video: Aromatiska rätter hjälper dig att gå ner i vikt
2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17
Vill du gå ner några kilo utan för mycket ansträngning? Naturligtvis är det få av oss som vill räkna våra dagliga kalorier. Speciellt för lata och de som inte har tillräckligt med tid, erbjuder de nederländska experterna en ganska original kost. Forskare rekommenderar nämligen att uppmärksamma mat och rätter med en skarp lukt.
Matens doft har en allvarlig effekt på mängden mat som konsumeras. I princip är detta förståeligt. Men forskare har gjort följande värdefulla observationer: ju starkare en maträtt luktar, desto mindre bitar försöker vi äta. Och detta är redan framsteg, eftersom en sådan strategi leder till att en person äter upp snabbare.
Under experimentet upptäckte forskarna också ett annat märkligt mönster: som regel beställer vi (och äter) ganska anständiga portioner av välkända rätter, men vi är försiktiga med nya produkter. Således, om du försöker äta doftande och samtidigt okänd mat, så är det en ganska stor sannolikhet att du kommer att konsumera mycket färre kalorier per dag än vanligt.
Forskare under ledning av Dr Rene A de Wijk inrättade ett experiment. Volontärer uppmuntrades att prova en krämig dessert. Samtidigt luktade de olika dofter. Så lukt påverkade inte bara storleken på en riktig bit, men också efterföljande bett.
Enligt experter kan en smakförändring leda till en 5-10% minskning av matkonsumtionen per bit. Visst beror bettet också på produktens kvalitet. En liten tugga görs vanligtvis om produkten behöver tuggas längre. Experterna tillägger att produktens sammansättning och konsistens är relaterad till lukten och storleken på bettet.
Kanske genom att kontrollera lukten och serveringsstorleken kan du fylla på med mindre mat och gå ner i vikt snabbt.
Rekommenderad:
Hur man går ner i vikt under graviditeten utan att skada barnet
Hur man går ner i vikt under graviditeten utan att skada barnet - effektiva rekommendationer. Kost- och träningstips
Vintersport som bäst hjälper dig att gå ner i vikt
Efter 10 semestrar är det inte längre en ömtålig doe som kommer till jobbet, utan en kraftfull elefant som har grävt fram en friare kjol i garderoben. Skrämmer den här utsikten dig? Om ja, då hjälper våra tips dig att snabbt komma tillbaka i form efter nyårets "gastronomiska maraton"
Choklad hjälper dig att gå ner i vikt
Choklad passar bra med en lågkolhydratkost
Ett par droppar citronsaft kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Trots den växande kritiken av en sådan global händelse som jul- och nyårshelgerna förbereder sig människor runt om i världen aktivt för det. Naturligtvis är det svåraste för kvinnor - att förbereda presenter, dekorera ett hem och komma med en festlig meny, inte glömma lämplig klädsel och, om tiden återstår, sätt sedan figuren i ordning.
20 knep som hjälper dig att gå ner i vikt
På väg till harmoni väntar ett stort antal frestelser och svårigheter på oss. Vi skapar några problem för oss själva, ibland hjälper våra vänner och bekanta oss i detta - inte medvetet, förstås. Så här undviker du fallgroparna. Om du följer åtminstone några av tipsen blir viktminskning oundviklig