Gravida låtar

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Jag är en tunn tjej, så jag mötte ett sådant problem som andfåddhet först under åttonde graviditetsmånaden. Och hon ångrade fruktansvärt de tjejer som ständigt lider av detta problem, inte ens på grund av deras hudfärg, utan ofta på grund av platsen för kontoret nära djävulen på gatorna eller en trasig hiss. På sommaren kan detta vara det första steget mot hjärtsjukdomar.

Min gynekolog hjälpte mig att hitta en väg ut, vars råd jag fortfarande använder. Marina Borisovna rådde mig att sjunga. Ja, bara sjung! Först nu varnade hon omedelbart för att popmusikens framträdande bara kan förvärra hälsotillståndet. Medan ryska folksånger och chanson, framförda med full röst, viker upp topparna i lungorna, som hos stora damer, särskilt under graviditeten, annars inte rätas ut helt, på grund av vilket andfåddhet uppstår.

Berättelsen om den gravida kören

För första gången började gravida kvinnor sjunga hos läkarna i Petrozavodsk, som uppmärksammade det faktum att ju större magen blir och ju högre membranet stiger, desto mindre volym av lungorna, så barnet får färre aktiva ämnen. Efter att noggrant ha studerat andningsövningarna som rekommenderas för blivande mödrar, kom läkarna på Petrozavodsk -sjukhuset till slutsatsen att inte varje gravid kvinna kommer att göra gymnastik (ofta av banal latskap). Du behöver bara sjunga långa låtar med övergångar från höga toner till låga toner och vice versa.

Det mest intressanta är att dessa upptäckter gjordes redan i början av 90 -talet, och redan 1993 organiserades den första kören av gravida kvinnor på ett sjukhus i Petrozavodsk. Samtidigt, bara under de senaste två eller tre åren, fick samma data från franska läkare, så nu börjar hela Frankrike sjunga tillsammans på förlossningskliniker.

Senare antogs läkarnas och gravida kvinnors erfarenhet i Petrozavodsk på Lgovs regionala sjukhus. Här närmade de sig denna fråga ganska seriöst och organiserade till och med ett ackompanjemang för tjejerna, skapade ett klassschema. Naturligtvis är många blivande mödrar först blyga för körsång. Men när du väl har provat det vill du inte sluta, du vill sjunga om och om igen. Självklart kan man inte sjunga för länge i en sådan kör, men många tjejer efter förlossningen, promenerar med barn, sjunger sånger och till och med skapar sin egen, icke-gravida kör.

Självsång

Efter att min läkare berättade för mig ville jag prova det själv. Efter att ha köpt en karaoke -skiva slog jag mig ner framför monitorn, tog magen mer bekvämt och slog på Katyusha. Ja … Det är bra att jag inte köpte mikrofonen. Grannarna var nöjda. Men viktigast av allt, jag gillade det! Och inte bara jag. Barnet i magen somnade snabbt efter att ha utfört vaggvisar på natten. Jag sjöng dem fram till själva födelsen och jag sjunger fortfarande som ryska folkvisor. Min bebis, trots att hon redan har vuxit, gillar det verkligen. Visst, jag gjorde vissa slutsatser för mig själv …

Det är bättre att sjunga medan du står, om det bara är för att det annars är obekvämt. Ja, och alla sånglärare kommer att förklara att en sittande person inte har tillräckligt med luft i lungorna för fullfjädrad sång, de räcker inte till slutet.

Det är bättre att sjunga riktigt chanson eller ryska folkvisor, vaggvisor är också bra. Låtar som har en snabb rytm kommer att påverka lungorna ännu mer utan att räta ut dem till slutet. Av denna anledning kan andfåddhet uppstå efter att ha utfört popmusik, även om du tillbringade hela dagen i en stol.

Andnöd försvinner inte direkt, men om två till tre veckor. Och detta trots att magen fortsätter att växa.

Stämningen stiger från att sjunga. Ibland insåg jag att jag ville dansa till musiken och inte bara sjunga.

Sång, till skillnad från speciell gymnastik, kan göras när som helst medan du gör sysslor runt huset. Det vill säga kombinera flera användbara saker samtidigt.

Organisation av en kör av gravida kvinnor

Tyvärr använder väldigt få sjukhus denna kunskap, så du måste göra allt själv. Bland alla mina vänner födde jag den allra första. Och först nu, av någon anledning, visade det sig att jag har många gravida flickvänner. Efter att ha berättat för en av dem vad jag lärde mig av min läkare, förväntade jag mig inte sådan entusiasm från den blivande mamman. En vän med en musikalisk utbildning lyckades dock samla ytterligare fem tjejer med nära träffar och arrangera sin egen gravkör.

Efter att ha kastat upp alla fönster för att ge frisk luft till lungorna, sätter hon sig vid pianot och börjar spela. En vänlig refräng från tredje våningen får förbipasserande att stanna upp och lyssna några minuter. För tjejer är detta inte bara gymnastik för lungorna, utan också skapandet av en positiv stämning i flera dagar, ett bra tillfälle att prata och diskutera alla deras prestationer och tillväxt av barn. Varför inte? Det finns trots allt platser för att samla barn efter att de föds och växer upp. Så varför gör de sig inte redo före födseln i mammas mage, samtidigt som de hjälper mammor att bli av med andnöd?

Dessutom välkomnas kommunikation mellan gravida kvinnor bara av läkare.

När allt kommer omkring är alla problem omkring oss mycket lättare att gå igenom när vi diskuterar med någon. Därför hittar gravida och unga mödrar en väg ut ur en stressig situation mycket snabbare än ensamma. Och följaktligen känner de sig mycket lugnare, vilket är särskilt viktigt när du tar hand om den lilla personen.

Sjunga under förlossningen?

Förlossningsprocessen är lika viktig. När allt kommer omkring har du förmodligen hört så många gånger om speciell förberedelse för denna viktiga process - generiska andningsövningar. Läkare rådde mig också att åtminstone läsa något om detta ämne eller studera på specialkurser. Av patologisk latskap och på grund av ett kraftigt väckt suget efter sång bestämde jag mig dock för att inte gå någonstans och begränsade mig till karaoke.

Trots det faktum att under sammandragningar ökar syrebehovet med 85%, och under själva förlossningen - med 150-200%, är nästan alla andningsövningar som förbereder kvinnor i förlossningen baserade på långa djupa andetag och ännu längre utandning. Samtidigt flyter blod till hjärtat mycket bättre, vilket ger syre till både den unga mamman och barnet. Så efter att ha tänkt hårt kom jag fram till att djupa andetag och längre utandningar sker under sången. Det vill säga det visar sig att det kan ersätta generiska andningsövningar och lindra smärta.

Under värkarna sjöng jag. Tyst för att inte störa någon. Och när de tog med en annan tjej, som var väldigt nervös, berättade hon för sina skämt och övertalade henne sedan att sjunga också. Läkarna var naturligtvis mycket förvånade, men också mycket glada. För att vi båda hamnade på födelsebordet, lugna och redo inte för smärtan som nästan alltid följer med förlossningen, utan för mysteriet om utseendet på en ny liten man. Som det visade sig är det mycket viktigare under förlossningen att inte andas korrekt, utan att lugna ner sig. Och de flesta andningsövningarna riktar sig exakt till detta. Så det visar sig att sång hjälper inte bara lungorna och hjärtat, utan också den förväntade moderns nervsystem.