10 livsmedel som dränerar vätska från kroppen

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Om du upplever vätskeansamling behöver du ett diuretikum. Naturligtvis kan din läkare ordinera en mängd olika mediciner åt dig, men vore det inte bättre att prova naturläkemedel först?

Här är en lista över livsmedel som hjälper dig att bli av med överflödig vätska i kroppen utan att leda till uttorkning.

123RF / Bernard Bodo

1. Drycker med koffein

Te och kaffe är några av de bästa naturliga diuretika som finns, så det är värt att släcka törsten med dem. Naturligtvis bör du inte ta för många koffeinhaltiga drycker, eftersom detta också kommer att påverka din hälsa negativt. Den optimala hastigheten är 250 ml kaffe per dag eller 5 koppar te. Mer än 300 mg koffein per dag kommer att påverka sömnkvaliteten och kardiovaskulär hälsa.

2. Citron

Både frukten i sig och dess juice bör vara en del av din kost om du vill ta bort överflödig vätska från kroppen. Citron kan läggas till en mängd olika rätter, från sallader till grytor, eller du kan helt enkelt tillsätta lite juice till ett glas vatten. Citronvatten är också mycket fördelaktigt eftersom det återställer kroppens optimala pH.

3. Tranbärsjuice

I folkmedicin används detta läkemedel för att bekämpa urinvägsinfektioner, liksom ett naturligt diuretikum. Förutom att ta bort överflödig vätska tar han också hand om gifter.

4. Havregryn

De flesta naturliga diuretika är drycker eller frukt och grönsaker som innehåller mycket vatten. Havre, även när det är torrt, kan hjälpa dig att hantera vätskeretention.

Gör havregryn till frukost, men inga tillsatser eller socker. Men du kan lägga till yoghurt, honung eller färsk frukt till den.

5. Ingefära

Ingefära rot kan hjälpa dig att snabbt hantera vätskeansamling på grund av dess utmärkta diuretiska effekt. Det är därför det är en viktig del av många rengöringsprogram. För att uppleva den fulla effekten av ingefärens diuretiska effekt, använd färsk rot, inte torkad rot. Naturligtvis hjälper pulvret också, men det är mycket trevligare att dricka drycker med färsk ingefära.

6. Aubergine

En annan vätskedrivande grönsak kan beredas på olika sätt. Vissa dricker till och med vattnet där det kokades. Ersätt aubergine med fet kött i dina favoritrecept och njut av en dietversion av din favoritmat, eller så kan du äta aubergine på egen hand. Förresten, äggplantor kompletterar underbart sallader.

7. Selleri

Denna grönsak är rik på vatten och fungerar utmärkt som ett diuretikum. Du kan äta stjälkarna, eller så kan du göra juice av hela grönsaken, vilket kommer att bli ett kraftfullt botemedel. Det hjälper till att ta bort vatten från kroppen och förbättrar njurarnas hälsa.

8. Äppelcidervinäger

Naturlig äppelcidervinäger har underbara diuretiska egenskaper och kan användas i matlagning eller helt enkelt tillsätt några droppar i ett glas vatten. Detta är inte slutet på dess fördelar för kroppen, eftersom det också förbättrar matsmältningen. För en snabb effekt, tillsätt ett par teskedar och lite citronsaft till ett glas vatten.

123RF / yelenayemchuk

9. Vattenmelon

Alla känner till de bärens diuretiska egenskaper. En ytterligare fördel med vattenmelon är dess antioxidanteffekt, men ät inte för mycket söt vattenmelon, annars kommer du att möta en ökning av blodsockernivån, vilket kommer att öka din aptit efter några timmar.

10. Persilja

Dessa antioxidantrika gröna har också kraftfulla diuretiska effekter. Det kan läggas till sallader och andra rätter. Dessutom, om du äter den rå kan den hjälpa till att fräscha upp andan.