Hemlagade recept på mjölksmoothie i mixer

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

• Kategori:

  drycker

• Tillagningstid:

  20 minuter

Ingredienser

• banan
• kiwi
• mjölk

Mjölksmoothie är en utsökt och hälsosam cocktail. Efter att ha behärskat recept för mixern kommer det inte att vara svårt att göra en drink hemma.

Banan och kiwi smoothie

Ett bra alternativ för en hälsosam och hälsosam frukost. Det är snabbt, enkelt och gott.

Ingredienser:

• banan - 2 st.;
• kiwi - 1 st.;
• mjölk - 200-250 ml.

Förberedelse:

1. Skär kiwin i 2 bitar. Använd en matsked, ta försiktigt bort fruktköttet och skicka det till mixern.
2. Ta bort skalet från bananen. Dela i flera delar och lägg i en skål också.
3. Häll i den angivna mängden mjölk.
4. Slå på hög hastighet tills den är jämn.
5. Häll i ett glas. Drick till frukost eller som mellanmål.

Havregryn Banan Smoothie

Många näringsrecept innehåller havregryn. Tack vare dem mättar den hemlagade smoothien med mjölk och banan kroppen med användbara ämnen. Varje mixer är lämplig för att blanda alla produkter.

Ingredienser:

• havregryn - 3 msk. l.;
• mjölk - 200 ml;
• banan - 1 st.

Förberedelse:

1. Häll mjölken i en mixerbunke.
2. Ta bort skalet från bananen, dela den i flera delar och skicka den till resten av produkterna.
3. Häll i havregryn. Använd en stavmixer och vispa allt noggrant tills det är smidigt.

Häll den färdiga smoothien i ett glas och servera.

Havremjölk och hallonsmoothie

Havremjölk är mycket fördelaktigt för kroppen. Det erhålls genom att blötlägga havre i vatten. Det är mycket näringsrikt, så drycker baserade på det är perfekta för frukost, afternoon tea och snacks.

Ingredienser:

• havremjölk - 250 ml;
• honung - 1 tsk;
• frysta hallon - 100 g;
• banan - 50 g;
• chiafrön - 2 tsk

Förberedelse:

Häll havremjölk i en mixerbunke. Tillsätt honung, frysta hallon och skalad banan

• Slå med en mixer i maximal hastighet.
• Häll den färdiga smoothien i ett glas 2/3. Strö chiafröna jämnt.

• Lägg till en drink. Rör om med ett cocktailhalm.
• Servera till bordet. Du kan dekorera glaset med en apelsinskiva.

Körsbärssmoothie

Frysta körsbär, bananer och mjölk gör en original, god och hälsosam smoothie. Det är enkelt och enkelt att göra hemma. Receptet är lämpligt att vispa med en mixer.

Ingredienser:

• frysta körsbär - 1 glas;
• banan - 1 st.;
• mjölk - 300 ml.

Förberedelse:

• Skala bananen.
• Hacka den i ringar och lägg i en plastpåse. Ställ in i frysen i 30-60 minuter.

• Häll den frysta frukten i en mixerbunke.
• Tillsätt frysta urkärnade körsbär.

• Häll först i 150 ml kall mjölk.
• Slå allt med maximal hastighet med en mixer.
• Skicka rester, fortsätt vispa tills slät.

Ordna färdig frukt och bärsmoothie i koppar. Om du håller massan lite varm kan du dricka genom ett cocktailhalm.

Jordgubbar havre smoothie

Läcker, enkel och näringsrik frukost. Smoothien visar sig vara söt, aromatisk tack vare jordgubbarna. Havregryn förstör inte dryckens smak, tvärtom ger det intressanta anteckningar.

Ingredienser:

• jordgubbar - 200 g;
• apelsinjuice - 250 ml;
• naturlig yoghurt eller mjölk - 200 ml;
• havregryn - 40 g;
• honung efter smak.

Förberedelse:

• Lägg jordgubbarna i mixerns tjocklek. Mal till puré.
• Häll i apelsinjuice, yoghurt eller mjölk, tillsätt honung.

Vispa tills slät

Häll upp i glas. Drycken är klar att dricka

Blåbärssmoothie: klassisk och banan

Vi erbjuder samtidigt 2 originalrecept för smoothies med mjölk till en mixer med blåbär - den klassiska och versionen med tillägg av en banan. En drink hemma visar sig vara mycket god, näringsrik och hälsosam.

Ingredienser:

• färska blåbär - 1 glas;
• banan - 1 st.;
• mjölk - 600 ml;
• honung eller socker efter smak.

Första receptet:

1. Häll ett halvt glas färska blåbär i en mixerbunke. Tillsätt 2 dessertskedar honung.
2. Häll ut 300 ml mjölk. Slå med en mixer tills den är slät.
3. Häll den färdiga drycken i ett glas och dekorera med ett cocktailhalm.

Andra alternativet:

• Skicka skalad och hackad banan till mixerskålen.
• Häll ut resterande blåbär.
• Tillsätt honung efter smak.
• Häll 300 ml mjölk och vispa till en slät massa.

Häll den färdiga smoothien i ett glas. Du kan använda myntablad till dekoration.

Mandarin Banan Smoothie

En mycket lätt, välsmakande och aromatisk cocktail. Lämplig som ett lätt mellanmål med rätt eller kostnäring.

Ingredienser:

• banan - 1 st.;
• urkärnade mandariner - 2 st.;
• mjölk - 100 ml;
• socker eller honung efter smak.

Förberedelse:

1. Skala bananen, hacka fruktköttet med en kniv och skicka till mixerskålen.
2. Skala mandarinerna, skär i klyftor. Placera med resten av produkterna.
3. Häll i mjölk, vispa till slät.
4. Häll upp i ett glas, garnera med en skiva mandarin.

Bananchokladcocktail

Mycket intressant, välsmakande och delikat smoothie. Drycken låter dig enkelt diversifiera den vanliga menyn och mätta kroppen med näringsämnen.

Ingredienser:

• banan - 1 st.;
• fettfri yoghurt - 100 ml;
• mjölk - 50 ml;
• kakaopulver - 1 msk. l.;
• is valfritt.

Förberedelse:

• Skala bananen, skär i ringar. Överför till en mixerbunke.
• Tillsätt fettsnål yoghurt och mjölk.

Häll i kakaopulver

• Vispa tills slät.
• Överför till ett lämpligt glas. Dekorera efter önskemål.

Kaffebanansmoothie

Vi föreslår att du gör en smoothie med mjölk, kaffe och banan enligt ett fitnessrecept för en mixer hemma. Detta är ett nytt sätt att få energi för hela dagen.

Ingredienser:

• nybryggt kaffe - 125 ml;
• banan - 1 st.;
• havregryn - 40 g;
• mjölk - 300 ml;
• kakaopulver - 1-2 tsk;
• muskotnöt, kanel, ingefära efter önskemål och efter smak.

Förberedelse:

• Skala bananen. Skicka till djup behållare.
• Häll ut kaffet.
• Häll i finmald havregryn.

• Tillsätt den angivna mängden mjölk (du kan ta skummjölk).
• Häll i en nypa kanel, kakaopulver.
• Slå med en mixer tills den är slät.

Häll upp i glas

Äpple och kola smoothie

Den färdiga drinken visar sig vara mycket god och aromatisk. Var noga med att prova att laga den för att diversifiera din vanliga kost och få tillräckligt med användbara ämnen.

Ingredienser:

• äppeljuice - 150 ml;
• mjölk - 200 ml;
• äpple - 1 st.;
• karamellsås efter smak.

Förberedelse:

• Häll mjölk och saft i en mixerbehållare.
• Tvätta äpplet, skalet och fröna. Skär till små bitar. Överför till resten av produkterna.

• Tillsätt 1 dessertsked karamell, rör om.
• Slå med en stavmixer tills den är slät.

Häll den färdiga smoothien i en mugg. Toppa med kola sås som dekoration. Tillsätt lite kanel om så önskas.

Raspberry Banana Peach Smoothie

Gudomlig drink, särskilt på sommaren. Smoothien är förstärkt, näringsrik och utsökt.

Ingredienser:

• hallon - 100 g;
• banan - 1 st.;
• persika - 1 st.;
• mjölk - 200 ml.

Förberedelse:

1. Lägg bär i en mixer. De måste tvättas och sorteras i förväg.
2. Tillsätt persikan, ta bort skinnet och groparna.
3. Skala bananen, hacka, lägg i mixern.
4. Häll i mjölk.
5. Mala tills det är slätt. Häll i ett glas.

Avokado smoothie

Detta är ett enkelt och enkelt mixerrecept för att göra en avokadomjölksmoothie hemma. Tack vare tillsatsen av linfrön berikas drycken med essentiella fettsyror (omega -3, -6, -9).

Ingredienser:

• avokado - 1 st.;
• banan - 1 st.;
• mjölk - 200 ml;
• citronsaft efter smak;
• honung - 1 msk. l.;
• linfrön (malda) - 1 tsk.

Förberedelse:

1. Häll mjölk i en kastrull. Tillsätt honung.
2. Dela avokadon i 2 delar och ta bort gropen.
3. Ta försiktigt ut fruktköttet med en sked, tillsätt citronsaft så att det inte mörknar. Lägg i mjölk.
4. Skala bananen och dela den i flera bitar.
5. Mal till en slät massa med en mixer.

Häll den färdiga smoothien i ett milkshake -glas. Tillsätt linfrön, rör om och konsumera.

Smoothie med mjölk, johannesbröd och cashewnötter

Överväg ett annat alternativ för att göra en hälsosam och uppfriskande drink. Det kan användas som mellanmål.

Ingredienser:

• banan - 2 st.;
• mjölk - 400 ml;
• johannesbröd - 10 g;
• jordnötssmör - 25 g;
• cashewnötter - 35 g.

Förberedelse:

1. Skala bananen. Skär i små skivor. Skicka med cashewnötter till en mixerbunke.
2. Tillsätt johannesbrödet, tillsätt jordnötssmöret.
3. Häll i mjölk.
4. Slå med en mixer tills den är slät.
5. Häll upp i ett cocktailglas. Servera till bordet.

Mjölksmoothies är ett bra sätt att mätta kroppen med användbara ämnen hemma. En drink gjord enligt ett recept för en mixer kan du städa upp din figur utan att använda utmattande dieter.