10 oklara skäl för att gå upp i vikt

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Även om överätning och brist på träning är vanligare i samband med viktökning, har vi hittat mer ovanliga orsaker. Kanske kan vår lista hjälpa dig att svara på frågan: varför går jag upp i vikt?

123RF / bsaje

Brist på näringsämnen

Om du inte får en balanserad kost kan pilen på vågen krypa upp trots det låga kaloriinnehållet och träningen. Järn, kalcium, magnesium och D -vitamin är viktiga näringsämnen som måste hämtas från naturliga källor.

Om du har brist på något vitamin eller element, sänks ämnesomsättningen, du känner brist på energi.

Mediciner

Att ta medicin kan också orsaka viktökning. Preventivmedel och några andra piller, inklusive antidepressiva, steroider och till och med diabetesmedicin, spelar en särskilt viktig roll i detta. Om du märker att din vikt har ökat efter att du börjat med en ny behandling, berätta för din läkare om det och be dem att leta efter alternativa läkemedel som inte kommer att ha denna biverkning.

Hormonell obalans

Om dina binjurar och äggstockar producerar för mycket testosteron kommer du att gå upp i vikt och andra obehagliga symptom, inklusive en oregelbunden cykel. Det plötsliga utseendet av akne fungerar också som en signal om hormonell obalans. Dessutom leder polycystisk äggstockssjukdom till viktökning.

Brist på sömn

Även om du sover 6-7 timmar dagligen kanske din kropp inte får tillräckligt med vila. Försök att gå och lägga dig en halvtimme eller minst 15 minuter för tidigt för att ta bort denna orsak från din lista över ovanliga viktökning faktorer. Lita på mig, du kommer att märka skillnaden. Men om du är frestad att öka din sömntid med mer än 8 timmar, kom då ihåg forskningsresultaten som bevisar att överdriven sömn också orsakar viktökning.

Sköldkörtelproblem

Viktökning kan vara ett av symptomen på hypotyreos, men betydande viktökning är fortfarande sällsynt. Om du har gått upp 3-5 kilo kan problemet vara i din sköldkörtel. Sådana problem kan också provocera vätskeretention, men med rätt behandling kommer de extra kilona snabbt att försvinna.

Långsam assimilering

Mat som fastnat i matsmältningskanalen under lång tid kan också utlösa extra kilo, särskilt om du lider av förstoppning. I det här fallet kan tarmarna orsaka en nedgång i ämnesomsättningen, vilket gör viktuppgång till en enkel uppgift, och försök att gå ner de extra kilona är ineffektiva.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Depression

Om du är deprimerad är du troligtvis överätande. Tyvärr ökar de flesta antidepressiva aptiten. Om din läkare bekräftar biverkningarna av pillerna, be honom att ordinera ett annat läkemedel åt dig.

Muskuloskeletalsystemets tillstånd

Artros och andra tillstånd som påverkar muskler, ryggrad och leder kan utlösa viktökning. Smärta i benen eller lederna bidrar inte till träning. Plantar fasciit (hälsporr) är en annan vanlig orsak till gradvis viktökning.

Gå och simma eller kontakta en fotterapeut för behandling för att förbättra ditt allmänna tillstånd.

Påfrestning

Det är inte nödvändigt att gå in i depression, bara stress påverkar ämnesomsättningen negativt, saktar ner det avsevärt, vilket tvingar kroppen att lagra fett i reserv. Om den bakomliggande orsaken är överbelastning kommer du att gå upp i vikt runt midjan. Om du inte kan hantera stress är det mer troligt att du äter för mycket.

123RF / Dmitriy Shironosov

Itsenko-Cushings syndrom

Detta tillstånd är den sällsynta av alla konstiga orsaker till viktökning. Förutom en kraftig ökning av kroppsvikt kännetecknas den av andra obehagliga symptom: från osteoporos till problem med blodtryck. Sjukdomen orsakar ackumulering av fett främst i buken.