Naturlig detox: 10 effektiva livsmedel

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Vad ska man äta för att rensa kroppen från gifter och gå ner i vikt? Det finns människor som använder snabba metoder eller dyra viktminskningsprodukter. Så här gick min vän efter nyårshelgen. Hon tappade dock 3 kilo på 3 dagar, men sedan gick hon upp 4.

Och många människor står inför ett sådant problem - ett läkemedel eller tillägg har en effekt, men efter att du slutat ta det får du igen de hatade extra kilona.

Det är mer användbart och ekonomiskt att använda naturens gåvor för att rena kroppen. Dessa produkter och deras egenskaper är tidstestade.

123RF / Marina Pissarova

1. Fiber

Detta är det bästa du kan göra för din tarm: Ät tillräckligt med kli, färska grönsaker och frukter, baljväxter, nötter och spannmål. Som svar kommer kroppen att ta hand om rengöring, sänka kolesterol och blodsockernivåer och normalisera mikrofloran.

2. Linfrö

Fiberrika linfrön är mycket fördelaktiga för kvinnor-de innehåller antioxidanter, kalium och magnesium, liksom vitamin E. Det är också en pålitlig leverantör av Omega-3 och Omega-6 fettsyror. Förresten innehåller linfröolja dessa friska fetter i det mest balanserade förhållandet. Och det betyder, förutom att rensa kroppen och förbättra hårets, naglarnas och hudens tillstånd, väntar ett friskt hjärta på oss.

Både linfrön och linfröolja är bra för avgiftning. Båda ska tas på tom mage på morgonen.

123RF / yuliaff

Det är viktigt att inte överdriva det här: högst en matsked linfröolja och inte mer än en handfull linfrön. Att tugga hårda frön är en annan uppgift, men du kan slipa dem före användning.

Kontraindikationer: graviditet och amning, livmoderfibrom, endometrit, polycystisk sjukdom, pankreatit, inflammatoriska processer i tarmarna, stenar i urinen eller gallblåsan.

3. Torkade aprikoser med katrinplommon

Naturligt laxermedel som främjar viktminskning - en blandning av torkade aprikoser med katrinplommon. För att göra detta måste du fylla det med nästan kokande vatten över natten (det är fortfarande bättre att låta vattnet svalna lite och tillsätt sedan till de torkade frukterna). På morgonen på tom mage, drick infusionen och ät torkade aprikoser med katrinplommon.

123RF / Irina Palei

Läs också

Hälsa | 2019-06-05 Rengör kroppen av gifter och gifter

4. Honungsvatten

Det kommer att vara möjligt att gå ner i vikt på honungsvatten enbart, men inte omedelbart - drycken måste tas i mer än en månad. Men å andra sidan blir resultatet ihållande och säkert. Och som ytterligare bonusar hittar du normalisering av matsmältning, energi och förstärkning av immunsystemet. Och förresten, du kommer att vilja ha mindre choklad och kakor.

Du vet säkert att honung aldrig ska hällas med kokande vatten. Vattnet ska vara varmt och alltid mycket rent. Du behöver 1 glas vatten och 1 tesked naturlig honung. Förbered honungsvatten och ta det på morgonen och på tom mage.

123RF / George Mdivanian

5. Plommon

Vi har redan nämnt dem i punkt 3, men nu ska vi inte bara prata om katrinplommon. Plommon befriar vår kropp från ödem, tar bort överskott av salter och vätskor och minskar surheten i magen. De rekommenderas att äta för förstoppning, för sjukdomar i gallblåsan. På vintern erbjuder vi katrinplommon, som du kan äta precis så, eller så kan du laga kompott. På sommaren färska plommon, som kan mosas eller saftas. Ju mognare frukten desto bättre.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Rödbetor

Vill du förbättra din ämnesomsättning? Sedan du för betorna. Dessutom kommer det att rensa tarmarna, lindra dysbios och förbättra blodets tillstånd. Rödbetor innehåller också folsyra, vilket är så viktigt under graviditeten.

Om du vill få ut det mesta av denna välsmakande och hälsosamma rotfrukter, prova rödbetsjuice. Det är sant att den är mycket koncentrerad, det behövs väldigt lite - mindre än på bilden.

123RF / solstizia

Förresten, betor har sina egna kontraindikationer - det rekommenderas inte att använda det för diabetes, urolithiasis och kronisk diarré.

7. Pumpa

En kalorifattig produkt som är lättsmält och hjälper tarmarna att ta bort många skadliga ämnen - allt handlar om pumpa. Det lugnar nervsystemet, har en föryngrande effekt, stärker blodkärlen. Pumpafrön hjälper till att bekämpa maskar.

Pumpa är användbar i alla former. I form av gröt har den en mildare effekt på kroppen. Pumpagröt passar särskilt bra till hirs.

Pumpasaft hjälper till att rena levern, ta bort gifter och radioaktiva ämnen från kroppen.

123RF / Elena Veselova

8. Bananer

Det är inte för ingenting som minions älskar dem så mycket! Dessa frukter absorberas väl på grund av deras höga fiberinnehåll och på grund av deras höga kaliuminnehåll normaliserar de metaboliska processer i mag -tarmkanalen. En gång i magen omsluter bananer dess väggar, även ibland hjälper det till att återställa slemhinnan.

123RF / Bassem Adel

9. Spenat

Detta är ett riktigt förråd av näringsämnen. Med regelbunden användning förbättrar det blodsammansättningen och synen, och det tillför styrka (kanske inte som sjöman Popeye, men tillräckligt). Dessutom är denna gröna, lövgrönsak en naturlig kolonrensare som hjälper till att stimulera tillväxten av fördelaktiga bakterier, vilket i sin tur förbättrar matsmältningen. Spenat återfuktar dig också inifrån och ut, så att du kan säga adjö till torra och hårda avföringar. Och spenat är också mycket användbart för gravida kvinnor.

123RF / Iryna Melnyk

10. Citron med skal

Skynda dig inte att bli av med fruktens frukt - enligt forskare innehåller den 10 gånger fler näringsämnen än citrus själv. Skalad citron hjälper till att bromsa åldrandet, dödar förorenande bakterier och är ett utmärkt botemedel mot uppblåsthet. För att inte tala om normaliseringen av tarmarna och förbättringen av matsmältningen.

Recept

Och slutligen 2 detoxrecept - en sallad som tar bort gifter från kroppen och utsökt vatten för viktminskning.

"Vispa" sallad

Namnet talar för sig själv - efter denna maträtt blir dina tarmar rena! För bästa effekt är det bättre att äta salladen flera dagar i rad.

Sammansättning:

Läs också

Humör | 2018-03-21 Känslomässig detox: hur bli av med negativitet

Kål - 3 delar

Rödbetor - 1 del

Morötter - 1 del

Olja (bästa linfrö) - 2 matskedar

Citron juice

Tillsätt selleri om så önskas

Tillagningsmetod:

Riv grönsakerna, blanda, tillsätt olja och citronsaft.

Sassi vatten

Sammansättning:

Vatten av hög kvalitet - 2 liter

1 msk riven ingefära

1 skalad gurka

1 citron

3 kvistar mynta

Tillagningsmetod:

Skär maten, lägg den i en kanna och fyll den med vatten. För bästa effekt bör vattnet infunderas i 8 timmar, så det är bra att ta en drink innan du lägger dig. Förvara vattnet i kylskåpet; på vintern kommer bara en sval, mörk plats i huset att göra.

123RF / Anna Ivanova

Alla 2 liter Sassi -vatten ska drickas på en dag. Denna dryck påskyndar ämnesomsättningen, renar kroppen från gifter, ökar din vitalitet.

Kontraindikationer: hypertoni, njursvikt, sjukdomar i det kardiovaskulära systemet och organ i mag -tarmkanalen.

Bra och välsmakande detox för dig!