Video: Sömnlöshet är en diagnos av arbetsnarkomaner
2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17
Amerikanska forskare har kommit fram till att passion för arbete inte är det bästa sättet att påverka sömnens kvalitet och kvantitet. För att komma till en så uppenbar slutsats gjorde experter från Pennsylvania State University ett titaniskt jobb - de studerade arbetsschemat och sömnmönstren för 48 tusen människor.
I genomsnitt sover aktivt arbetande människor bara fyra timmar om dagen - dessa indikatorer, enligt läkare, är mycket små för att upprätthålla normal hälsa och välbefinnande. Intressant är att de som sover mindre än fyra och en halv timme per natt arbetar 93 minuter mer än den genomsnittliga medarbetaren på vardagar och 118 minuter mer på helgerna. Samtidigt, för dem som tycker om 11 eller fler timmars sömn, är arbetsdagen i genomsnitt 143 minuter kortare.
Läkare tröttnar aldrig på att varna för att hälsosam sömn ska ägnas lika mycket uppmärksamhet som rätt kost och fysisk aktivitet. "Vi kommer att fortsätta att utbilda människor om hur de kan förbättra kvaliteten, om inte mängden, på sömn genom enkla förändringar i deras livsstil och miljö", säger Jessica Alexander från Storbritanniens sömnråd.
Den viktigaste faktorn som påverkar mängden och kvaliteten på sömnen är alltså arbetsdagens längd. En hedrande andra plats är den tid det tar att resa till och från jobbet. Minst sovande tid tar kommunikation med familj och vänner, liksom att äta och göra små saker.
Det har också observerats att arbetsnarkomaner har för vana att sova på helger. Läkare noterade att vakna timmar också berodde på ålder - den minsta sömntiden noterades i åldersgruppen från 45 till 54 år med ett aktivt arbetsschema. Ju yngre studiedeltagarna var desto stabilare var deras sömnmönster.
Rekommenderad:
Hur man behandlar sen graviditet sömnlöshet
Sömnlöshet under sen graviditet: hur bli av med (orsaker). Varför kan du inte sova? Hjälpsamma ledtrådar. Sömnlöshet och psykosomatik
De mest effektiva folkmedicin för sömnlöshet
Folkmedicin mot sömnlöshet - enkla och effektiva metoder: för kvinnor (recensioner). Orsaker till sömnlöshet. Sömnbrist symptom. Avkok, tinkturer och infusioner för sömnlöshet
Show är en diagnos
Det är vanligtvis vanligt att döma en person efter sina vänner, men med utvecklingen av tv- och internetteknik spenderar vi mer och mer tid ensam med en blå skärm, medan vi träffas med vänner 1-3 gånger i veckan, eller ännu mindre ofta . Showprogram ersätter livekommunikation och utbyte av skvaller för oss, och onlineforum för våra favoritprogram ersätter ben med vänner och diskussion om de senaste nyheterna. Gamla ordspråk tappar sin relevans, och nya kommer att ersätta dem. Berätta vilken serie du tittar på
Hur kan man övervinna sömnlöshet?
Enligt statistik klagar cirka 20% av vuxna på sömnstörningar. Men läkare misstänker att många fler människor upplever problem med att somna regelbundet eller då och då. Och mestadels lider det rättvisare könet. Hur hanterar man sömnlöshet utan att ta till mediciner?
Britney Spears far meddelade sin dotters officiella diagnos
Sångerskan fortsätter att stämma sin far på grund av vårdnaden. Jamie tänker inte dra sig tillbaka