5 sätt att fokusera och få saker gjorda

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Vi måste alla slutföra ett gäng uppgifter från tid till annan under en begränsad tid. Lägg till detta den ständigt ringande telefonen, översvämningen av ny information och distraktioner, och nu är ännu en stressdag klar.

Forskning från Michigan State University bekräftar att den ständiga uppmaningen, och ibland behovet av att göra flera saker samtidigt, dramatiskt utarmar vår psykiska hälsa.

De svåraste uppgifterna görs bäst på morgonen.

Produktivitetsexperten Ning James rekommenderar att du gör de svåraste uppgifterna på morgonen. Det ger en känsla av ett väl utfört arbete och en trevlig syn på enklare saker senare. Ning rekommenderar också att lära sig säga nej och ta tid för dig själv och din familj. Det är omöjligt att arbeta 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan, så tvinga dig inte att arbeta mer än nödvändigt av rädsla för avslag.

Här är några tips om hur du kan bli mer produktiv.

Styrka 15 minuter

Följ 15 -minutersregeln. Dela in 15 minuter i flera uppgifter istället för att försöka göra dem samtidigt. Du kommer direkt att märka en ökning av produktiviteten.

Obligatoriska tre

Ta ett papper och skriv på det 3 saker som måste vara klara före kvällen. Gör detta varje dag så blir det färre problem.

Var ett måste

Utveckla ett optimalt arbetsschema.

Berätta för någon du litar om dina planer. Nu blir det synd att inte uppfylla dem.

Produktiva timmar

Ta en närmare titt på dig själv och analysera din produktivitet. Det finns timmar när arbetet bara brinner, och det är extremt ineffektiv tid. Med tanke på din rytm, utveckla ett optimalt arbetsschema.

Produktivitet Sprint

Om arbetet går bra, ordna en slags sprint, det vill säga arbeta med fullt engagemang, utan att bli distraherad av någonting. Bara 15 minuter av så kraftig aktivitet kan överträffa resultaten av en hel dag av tråkigt arbete.