Video: Apelsin är hälsosammare än vitaminer i tabletter
2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17
Visst är du medveten om att citrusfrukter, särskilt apelsiner, är mycket rika på vitamin C. Och amerikanska forskare tror att inget vitamintillskott kan jämföras i dess fördelar med "solens gåva". Det handlar om den unika blandningen av antioxidanter som finns i apelsinfrukten. Tillsammans arbetar de mer effektivt än var för sig, säger forskare vid Brigham Young University i Utah.
Det är känt att antioxidanter bromsar cellens åldringsprocess, kan skydda mot cancer och sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, skriver The Telegraph.
Nutritionisten Tory Parker kommenterar:”Det finns en betydande fördel med levande frukt framför piller. Det handlar om en speciell blandning av ingredienser."
Forskare har testat hur fenolföreningar som finns i apelsiner fungerar tillsammans. Dessa biokemiska föreningar är traditionellt förknippade med antioxidant och antimikrobiella egenskaper. Experterna publicerade resultatet av sitt arbete i Journal of Food Science. Dessa föreningar används ursprungligen av växter för att skydda sig mot biologiska attacker och vissnande. Deras analys visade att komplext arbete var mer effektivt.
Förutom en mycket anständig dos C -vitamin (150 gram fruktmassa innehåller 80 mg askorbinsyra - det dagliga intaget) innehåller en apelsin vitamin A, B1, B2, PP, samt spårämnen som magnesium, fosfor, natrium, kalium, kalcium, etc. järn.
Apelsiner är bra för människans matsmältnings-, endokrina, kardiovaskulära och nervsystem. Apelsinjuice aktiverar alla kroppsfunktioner, förbättrar ämnesomsättningen, har en tonisk effekt, är indicerad för vitaminbrist, kroniskt trötthetssyndrom. Det är användbart även för patienter med diabetes mellitus. Orange stimulerar aptiten och släcker törst bra. Apelsinjuice innehåller fytoncider. Detta förklarar dess antiinflammatoriska och antimikrobiella verkan. Orange har en gynnsam effekt på läkning av sår och bölder.
Rekommenderad:
9 beprövade tips för ett hälsosammare hem
Alla förstår önskan att vara frisk dag efter dag: många ägnar tid åt träning och försöker äta rätt. Men få människor tänker på miljöpåverkan. Ett amerikanskt företag har utvecklat världens första lägenhet som innehåller mer än 75 innovationer som har en positiv effekt på invånarnas hälsa. Projektet, som hittills bara finns i New York, syftade till att förbättra kvaliteten på luft, vatten, ljus, näring och sömn för människor. Vissa förändringar är uppenbara
Vid vilken ålder kan du ge ditt barn en apelsin
Vid vilken ålder kan du ge ditt barn en apelsin och hur man börjar? Svaret på denna fråga hos specialisten E.O. Komarovsky hittar du i artikeln
Mandel är hälsosammare än vitlök
Vilka förebyggande åtgärder vidtar du inför säsongsinfluensapidemin? En av de mest populära lösningarna är vitlök. Men inte alla gillar bärnsten efter att ha använt den. Lyckligtvis har europeiska läkare hittat ett mindre luktmedicin som har en ganska hög antiviral aktivitet.
Choklad kan vara hälsosammare än blåbär
Idag är det få som tvivlar på fördelarna med choklad. Naturligtvis, om vi pratar om en rimlig mängd godsaker. Tillverkare hävdar dock att chokladprodukter fortfarande är undervärderade. Till exempel konstaterade forskare vid Hersheys att mörk choklad innehåller mer antioxidanter än naturliga blåbärs- och tranbärsjuice.
Vad är hälsosammare - kefir eller fermenterad bakad mjölk
Vad är mer användbart - kefir eller fermenterad bakad mjölk. Vad är bäst för män, kvinnor, äldre. Kefir och fermenterad bakad mjölk för viktminskning. Kefir och jäst bakad mjölk för hälsan