Mat som får dig att se trött ut

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Om du vill se bäst ut inför en viktig händelse måste du eliminera livsmedel som kommer att skada din hud eller orsaka svullnad. Om du glömmer bort dem i bara några dagar kommer du att märka skillnaden. Transfetter, raffinerat socker och salt är bara några snygga fiender.

123RF / Piotr Marcinski

1. Godis

Socker och enkla kolhydrater kan påverka kollagenet i huden negativt och förlora elasticitet. Om du äter mycket godis eller kolhydrater blir resultatet olyckligt - inflammation och överskott av glykogenderivat som orsakar slapp hud och påsar under ögonen. Undvik att äta mat som innehåller socker, särskilt på morgonen, så du kommer också att få färre hunger om dagen.

2. Salt mat

Om du konsumerar för mycket natrium ökar du inte bara risken för hjärtsjukdomar, utan orsakar också uttorkning. Om du inte är försiktig och blir uttorkad efter att ha intagit salt kommer din hud inte att se bäst ut. Även om du inte accepterar en saltfri kost, minska ditt saltintag innan den stora händelsen.

3. Stekt mat

De flesta stekta livsmedel har en negativ effekt på blodkärlens hälsa, och de kan också orsaka hudproblem. För mycket stekt i din kost ökar ditt intag av transfetter, som är särskilt skadliga för huden.

Undvik stekt mat dagen innan ditt stora evenemang och du kommer att se mycket bättre ut.

123RF / belchonock

4. Rött kött

Om du äter rött kött regelbundet, riskerar du rynkor eftersom din hud åldras snabbare. Rött kött är skyldigt denna effekt till karnitin, vilket påverkar blodkärlen negativt. Du kan minska oönskade manifestationer genom att begränsa konsumtionen av rött kött till en portion per vecka.

5. Konstgjorda sötningsmedel

Tror inte att du kan ersätta konstgjorda sötningsmedel med socker. Produkter med sockerersättningar kan också få dig att se trött ut.

Sötningsmedel kan också öka sockersuget, och även om du motstår dessert kan du äta för mycket kolhydrater.

6. Kryddig mat

För mycket krydda kan också påverka ditt utseende negativt. Dessa livsmedel får dig att svettas hårdare och kan också utlösa akne och irritation. För mycket krydda kan strama blodkärl och ojämn hudton, så begränsa dig till intetsägande livsmedel istället för att använda foundation för att dölja brister.

7. Alkohol

Dehydrering är en av biverkningarna av att dricka alkohol, och det gör inte bara din hud tråkig, utan orsakar också svullnad, särskilt i ögonområdet. Om du planerar att gå utöver bara en drink, var noga med att dricka tillräckligt med vatten för att hålla dig hydratiserad. Att dricka alkohol på kvällarna är särskilt farligt i detta avseende.

123RF / Joana Lopes

8. Köttprodukter

Både hamburgare och pålägg är en källa till transfetter, och de innehåller ofta konserveringsmedel som orsakar inflammation. Därför är sådana produkter det sämsta valet före en viktig händelse. Undvik bearbetat kött i någon form, särskilt stekt.

9. Koffein

Koffein, liksom alkohol, kan orsaka uttorkning och påverka hudens utseende. Skär ner på kaffe och skära ur energidrycker och läsk om du inte vill se trött ut.

För mycket koffein stör också sömnen och får dig att se äldre ut och inte vila.

10. Hoppa över måltider

Om du står inför ett val mellan ohälsosam mat och ingen måltid, är det bättre att välja det mindre av två onda och ändå äta. Att äta frukost är särskilt viktigt, men att hoppa över någon måltid kan påverka din hud negativt och få dig att se trött ut. Dessutom kommer du att möta hungersnöd och riskera att äta skräpmat.