Är det möjligt att spela sport med coronavirus

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Efter att coronavirusinfektionen började sprida sig över hela världen gjorde den snabbt anpassningar i nästan alla människors liv. Nu kan vi inte använda gymnasietjänster som tidigare, delta i träningar i sin helhet. Många är oroliga för om det är möjligt att idrotta med coronavirus.

Återhämtning från coronaviruset

Oavsett om en person är sjuk med coronaviruset för närvarande eller om kroppen har kunnat hantera sjukdomen, under smittspridningen är det värt att ge upp att springa på gatan, gå på massträning och lagsporter. Sådana åtgärder kommer åtminstone att förhindra smittspridning och infektion hos dem som ännu inte har fått COVID-19.

Under en pandemi är det bättre att träna hemma, men om detta inte är möjligt, glöm inte behovet av att desinficera sportutrustning när du går till gymmet.

Återhämtning från COVID-19 är utmanande, men när din kropp återhämtar sig kan du återgå till ett aktivt och tillfredsställande liv. Vi inbjuder dig att läsa yttranden från experter:

• Med utvecklingen av coronavirusinfektion är näring en viktig punkt att vara uppmärksam på. Det måste vara balanserat. Påfyllning av vitamin och mineralämnen krävs, vilket hjälper till att återställa kroppens immunförsvar.
• Det är nödvändigt att upprätta en dricksordning - om detta är en vuxen, bör den minsta mängden vatten vara minst 2-2,5 liter vatten. Du måste dricka exakt vatten, inte te, kaffe eller andra drycker.
• Rummet bör ventileras regelbundet, så att livslängden för virus reduceras flera gånger.
• Med utvecklingen av coronavirusinfektion och efter det måste du sluta röka helt, eftersom förbränningsprodukterna "täpper till" de redan försvagade lungorna.

För snabb återhämtning och återhämtning från en coronavirusinfektion kan du också använda traditionella medicinrecept. Dessa inkluderar infusioner och avkok av vildros, lakrits, nässla, eukalyptus.

All information som presenteras i artikeln är av rekommendationskaraktär. Därför måste du rådfråga en läkare innan du använder det eller det rådet.

Återgå till träning

Idrottsaktiviteter kommer att hjälpa till att återställa det mänskliga immunsystemet, så många är intresserade av frågan om när det är möjligt att återgå till träning och om det är möjligt att idrotta medan de smittas av en coronavirusinfektion. När du återvänder till sport, glöm inte att detta inte bara är en användbar aktivitet, utan också en ganska allvarlig stress för hela organismen.

Den ökade belastningen med Covid-19 kan leda till obehagliga konsekvenser. En särskilt tung belastning under sportträning kan störa hjärt- och kärlsystemet.

Du måste gradvis återgå till träningen. Om du efter coronaviruset har ont i halsen, rinnande näsa, förlust av smak och lukt, tillåter läkare lätt fysisk aktivitet i det inledande skedet av kroppens återhämtning. Men även hon borde vara strikt under övervakning av den behandlande läkaren. Om du har andfåddhet, andfåddhet eller ökad kroppstemperatur är all fysisk aktivitet förbjuden fram till fullständig återhämtning.

På frågan om det är möjligt att idrotta med coronavirus säger virologer och specialister på infektionssjukdomar att det är möjligt att återgå till idrott tidigast 14 dagar efter att symtomen på sjukdomen helt försvunnit. Dessutom måste PCR -testet vara negativt.

Funktioner för att återvända till sport

Återgången till sportträning beror på vilken form av coronavirusinfektion patienten har diagnostiserats med:

• Om infektionen är mild kan du börja med att stretcha och springa tyst. Den maximala träningstiden kan vara högst 20-30 minuter.
• Med en genomsnittlig form av sjukdomen kan du starta sportträning om du har ett negativt test för COVID-19, samt efter att du har analyserat biokemiska markörer, ett kardiogram.
• I svåra fall av coronavirusinfektion, med komplikationer, är det möjligt att återgå till sport först efter att kroppen har återställts helt. Det tar vanligtvis flera månader att återhämta sig.

Innan du startar sport, oavsett hur lätt infektionen överfördes, måste du se till att det inte finns några kränkningar i hjärtats arbete. Utbildningsplanen bör utvecklas av en rehabiliteringsterapeut.

Råd

Med tanke på att coronavirus -infektion är en allvarlig sjukdom som belastar hjärtat och andra organ ökat bör återgången till sportträning ske gradvis.

Vi erbjuder dig medicinsk råd om sport efter Covid-19:

• Om man under sjukdomens gång stöter på problem med blodkärlen, bör träningsprocessen startas gradvis. Lågintensiv träning kan hjälpa till att minska risken för trombos.
• Efter en sjukdom behöver kroppen minst 10 dagars vila. Idrottsaktiviteter i vanlig takt är förbjudna.
• Med kronisk hjärtsjukdom och efter att ha drabbats av ett coronavirus kan du börja träna efter 2 veckor.

Genom att träna hjälper du ditt immunsystem. Men trots detta måste du rådfråga en läkare innan du börjar träna.

Resultat

1. Träning under coronaviruset är tillåtet, men endast efter samråd med din läkare.
2. Covid belastar hjärtat hårt, så du måste börja träna gradvis och med minimal stress.
3. Intensiteten i klasserna beror på patientens tillstånd med coronavirusinfektion.