Mamma blev äldre: tips för en vuxen dotter

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Nyligen har kollegor börjat klaga på … mödrar i sociala nätverk allt oftare. De säger, åh, den här äldre generationen, 65+, beter sig som orimliga barn, de följer ingen diet, du kan inte dra dem till gymmet eller ta en promenad i parken, de sitter framför tv: n alla dag, som tur är, behöver en pensionär inte gå till jobbet. Men kolesterol och högt blodtryck har länge varit! Men även testerna i polykliniken, än mindre ändra sina matvanor och ta upp förebyggande av åldersrelaterade sjukdomar, - du kan inte tvinga mammor. Så såren kommer till dem i förväg. Och då är ålderdom med allvarliga hälsoproblem inte långt borta. Var går trettioåriga ryssar på jakt efter ett recept för att bekämpa mammas åldrande? Online, förstås.

Vårdande döttrar letar efter svar på alla samma frågor i forumet: vad man ska göra och hur man ska vara intresserad, irriterande med dumma kommentarer?

Du kan bara dra sådana damer till gymmet på lasson. Och alla behöver göra något med det här … Men vad?

Dessutom, från att sitta framför TV: n med te-bullar-smörgåsar-sötsaker, tar majoriteten av kvinnor i mogen ålder i snabb hastighet till extra kilo (och kolesteroltrycket är av skalan), och de vill inte höra allt, från måttlig avhållsamhet i mat och promenader i färskt vägrar de att lufta, och ibland skandaliserar de. De säger, jag tycker synd om den fattiga pensionären för tårtan, om jag dör kommer jag gråta … Du kan bara dra sådana damer till gymmet på lasson. Och alla behöver göra något med det här … Men vad?

Med mamma hos läkare: varför och varför

Hur kan 30-40-åriga framgångsrika döttrar hjälpa sina pensionerade mammor att inte åldras i förväg? Och vilka sjukdomar och problem med fysisk och psykisk hälsa ska kvinnor i åldern 65+ vara rädda för, vad ska de vara särskilt försiktiga med, vad ska de ägna särskild uppmärksamhet åt? Detta är vad Karine Kondakhchan, terapeuten på Clinical Hospital på Yauza, rekommenderar:

Efter 60 år är det nödvändigt att regelbundet mäta blodtryck, puls, kontrollera kolesterolnivån i blodet, genomgå årliga medicinska kontroller, utföra doserad fysisk aktivitet, inte bära tyngd, gå mer, det vore bra att gå och simma.

Läs också

Nyheter | 2015-04-17 Forskare driver tillbaka ålderdomen

I denna ålder måste kvinnor akta sig för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet: högt blodtryck, kranskärlssjukdom, åderförkalkning av blodkärl, inklusive cerebrala kärl (yrsel, minnesförlust, sömnstörningar är möjliga).

65-åriga damer måste också vara försiktiga med sjukdomar i muskuloskeletala systemet: leder och ryggrad; osteoporos. Och det kan finnas smärtsamma känslor i lederna, benen, bröstet längs revbenen, i ryggraden, både under träning och i vila.

Du måste besöka en läkare och kontrollera om det finns några sjukdomar (främst cancer) i bröstet, sälar och smärtsamma känslor i det. Det obligatoriska programmet inkluderar också kontroll av sköldkörtelns tillstånd (var noga med att kolla med en endokrinolog om diabetes).

En kvinna i åldern 65+ bör uppmärksamma följande indirekta tecken på "problem" i kroppen:

Läs också

Hälsa | 2021-04-06 Hur koffein fungerar och vilka hälsosamma alternativ till kaffe är

• svaghet,
• dåsighet,
• regelbunden ökning av blodtrycket,
• ökad trötthet,
• kardiopalmus,
• meningslös känsla av ångest och rädsla,
• ökad törst
• ökad svettning
• kraftig urinering.

Det är viktigt att komma ihåg att vid denna ålder uppstår ofta sjukdomar i urogenitalsystemet (onkologiska sjukdomar, livmoders prolaps, vaginala väggar). Möjlig urininkontinens, frekvent urinlängtan, urladdning från könsorganen, smärta i nedre delen av buken, klåda och torrhet i könsorganen.

Vid 65+års ålder är tandköttssjukdom (blödning, smärta när du äter eller dricker), åldersrelaterade hudförändringar, fysisk inaktivitet och övervikt möjlig. Du måste regelbundet besöka en gynekolog, endokrinolog, kardiolog, terapeut, neurolog, tandläkare, kosmetolog.

Kvinnor över 65 år rekommenderas att äta i små portioner, upp till 4-5 gånger om dagen, med lågt kolhydratinnehåll, konsumtion av fisk, fiskprodukter, vätskor upp till 1,5-2 liter per dag, linfröolja. Det är nödvändigt att minska (eller eliminera dem helt) användningen av godis, salt och salt mat, animaliskt fett och bakverk. Det är också nödvändigt att göra gymnastik, som väljs individuellt, beroende på de befintliga hälsoproblemen (andningsövningar är inte kontraindicerade).

Tappa inte intresset för livet

Men hur fångar mödrar arbetet med sin hälsa, återför dem till sitt tidigare intresse för livet? Dessa rekommendationer är lika enkla som världen, psykologer är säkra. Att hjälpa äldre mödrar kräver kärlek och oändligt tålamod från vuxna barn. Först då kommer barnen att hitta på nya aktiviteter för mamman efter eget tycke, kommer att intressera henne med en morgonjogg eller en kvällspromenad, hjälpa till att återställa banden med vänner och kanske hittar de nya vänner eller en älskare (naturligtvis, i frånvaro av en make).

Att hjälpa äldre mödrar kräver kärlek och oändligt tålamod från vuxna barn.

Min vän, en teaterjournalist, drabbades av en stroke i 80 -årsåldern och behållde ett klart sinne och en gåva från Gud i sex månader flitigt på hennes förlamade ben, oroade sig för att hon inte kunde delta i premiärer av föreställningar och skriver därför om dem.

Bland ingredienserna i Makropulos -botemedlet - ungdomens elixir - är naturligtvis inte bara ditt favoritverk. Låt oss komma ihåg de glada och vältränade amerikanska pensionerade kvinnorna som vet hur de ska njuta av alla fördelar i sin ålder. Och invånarna i Europa? Har du märkt, om du naturligtvis tittat på "Ren engelska mord", hur ofta (som avsiktligt) i den engelska tv -serien visades kärlek och sexuella relationer mellan människor, i vår, ryska, uppfattning, de djupt äldre, vem ska bara vara intresserad av att uppfostra barnbarn och sticka? strumpor? Så, kanske inte från en 65-årig kvinna du behöver kräva kraft av kropp och ande, förnuft och positivitet, utan av din generation och dig själv-för att ändra stereotyperna för uppfattning om en 65+ person, särskilt om den här personen är en mamma? Då kommer hon också att känna sig ung, frisk och vacker. Och han vill vara just det och vidta alla åtgärder för att bevara hälsa, skönhet och mental aktivitet.