10 bästa kryddor för viktminskning

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

En kost rik på kryddor kan minska saltintaget.

Men vissa kryddor har också förmågan att minska eller behålla vikten utan mycket ansträngning från din sida.

123RF / monticello

Med dessa underbara kryddor kommer du att bibehålla en maximal ämnesomsättning, bränna mer fett och kalorier. Låt oss ta reda på vilka kryddor som är bäst för viktminskning.

cayenpeppar

Det höga innehållet av capsaicin i cayennepeppar är mycket fördelaktigt för ämnesomsättningen. Detta ämne har inte bara en direkt effekt på fettvävnaden, utan ökar också ämnesomsättningen och hjälper kroppen att bränna fler kalorier. Många studier har bevisat fördelarna med capsaicin för viktminskning, så var inte rädd för att lägga till chilipeppar till dina måltider.

Ingefära

Definitivt en av de bästa kryddorna för viktminskning, vilket också har en positiv effekt på matsmältningskanalen. Denna rot har också antiinflammatoriska egenskaper och milda aptitdämpande medel, vilket kan vara mycket fördelaktigt för bantning.

Lägg ingefära till en mängd olika rätter eller drick ingefära te och njut av fördelarna för din figur.

123RF / Petr Goskov

Kanel

Den vanligaste orsaken till överflödig fettackumulering är blodsockerstoppar, och kanel kan hjälpa till att förhindra detta. Polyfenolerna i den hjälper till att sockret absorberas snabbare, så försumma inte denna krydda när du går ner i vikt. Det är särskilt användbart när det gäller fett i midjeområdet, och kanel kan också hjälpa till att hålla aptiten i schack.

Ät en kvart tesked kanel med mat rik på kolhydrater eller socker och njut av de fantastiska effekterna.

Gurkmeja

Används i det traditionella indiska köket, kan denna krydda också hjälpa dig att gå ner i vikt. Till skillnad från andra kryddor som påverkar ämnesomsättningen eller blodsockernivån påverkar gurkmeja levern och hjälper den att lagra mindre fett. Det är också fördelaktigt för hela kroppen på grund av dess höga innehåll av betakaroten, en antioxidant som kan hjälpa dig att gå upp i vikt efter förlossningen.

Kardemumma

Denna smakliga söta krydda har länge använts i traditionell indisk medicin. Även om det inte hjälper dig att påskynda din ämnesomsättning eller bränna fett som de andra kryddorna på vår lista, kommer kardemumma att vara mycket fördelaktigt för dem som är på proteindiet. Kardemumma kan hjälpa till att bekämpa den dåliga andedräkten som plågar Dr Atkins anhängare.

123RF / barmalini

Senapsfrön

Senap är en av de bästa kryddorna om du vill påskynda din ämnesomsättning. Det rekommenderas ofta för bantare eftersom det ökar kroppens fettförbränningskapacitet till 45 kalorier per timme. Du bör inte välja honungsbaserad senap.

Koriander

Denna krydda är gjord av korianderfrön och har en positiv effekt på matsmältningskanalen och är särskilt fördelaktig om din kost är liten och du ofta är hungrig. Det är också ett naturligt diuretikum som hjälper till att eliminera gifter snabbare.

Svartpeppar

Visste du att vanlig svartpeppar faktiskt är en av de bästa kryddorna för viktminskning? Det är skyldigt sina fördelar med piperin, ett element som förhindrar bildandet av fettceller.

Detta innebär att svartpeppar inte bara hjälper till att bränna kalorier, utan också har en positiv effekt på kolesterolnivåerna.

Kummin

Kummin används i traditionell medicin för att lindra stress, så det kan hjälpa dig att slappna av och också förbättra din matsmältning. Det hjälper till att upprätthålla stabila blodsockernivåer, hjälper till att undvika anfall av hunger.

123RF / Natalia Mamysheva

Vitlök

Vitlökspulver kan vara ett bra komplement till din kost, men färskt vitlökspulver kommer att göra mycket bättre. De fytokemikalier som den innehåller har en direkt fettförbränningseffekt och blockerar avsättningen av fett, vilket hjälper matsmältningskanalen att bryta ner kolhydrater. För den största fördelen, använd färsk vitlök i dina måltider.