Vila måste vara hälsosamt

2024 Författare: James Gerald | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 14:17

Att bli sjuk under en efterlängtad semester, och till och med i ett annat land - vad kan vara mer kränkande?! Men att fånga en infektion i främmande länder är mycket lättare än hemma: förändring av tidszoner och svårigheter med acklimatisering försvagar kroppen, och en aggressiv "mikromiljö" i kombination med ohälsosamma förhållanden på hotell och matställen kan slå ner någon. Att skydda dig själv och din familj är dock inte svårt: bara en liten förberedelse inför resan och mycket lite försiktighet under semestern.

Innan resan

I varje land, tyvärr, inte bara den ursprungliga kulturen och naturen, utan också sina egna specifika infektioner, för kontakt som din kropp kanske inte är redo för. Därför, innan du ska vila i avlägsna länder, är det nödvändigt att få lämpliga vaccinationer, så att du senare inte kommer ihåg den här semestern med ånger över pengarna och undergrävda hälsan.

Så om du ska koppla av i länderna i Afrika eller Sydamerika måste du vaccineras mot gul feber - en fruktansvärd virussjukdom som överförs genom myggbett. Om du reser till Saudiarabien måste du vaccinera dig mot meningokockinfektion. Vaccinet mot japansk encefalit ges till alla som reser till Vietnam, Kina, Nepal eller Laos.

Vaccinationer bör inte försummas, även om du kommer till närmare länder: till exempel i södra Italien är risken att drabbas av hepatit A åtta gånger högre än i Tyskland, och i Turkiet ökar denna risk 50 gånger! Om du vill vandra genom skogarna i Centraleuropa måste du skydda dig mot fästingburen encefalit.

Vaccination kommer dock inte att rädda dig från alla olyckor. Och om försäkringen kan rädda dig från svåra fall, måste du klara saker som magbesvär eller förkylning på egen hand. Så att de inte förstör din vila måste du packa med dig på vägen:

• Allmänna smärtstillande medel (som analgin eller tempalgin).
• Kit mot förkylning. Vanligtvis är detta paracetamol eller aspirin plus något slags komplext symptomatiskt läkemedel som du litar på.
• Gastrisk kit. Detta kan innefatta enterosgel, festala eller andra enzympreparat. Aktivt kol gör aldrig ont. Du kan ta med ett imodium eller motsvarande, men du behöver bara använda det som en sista utväg, till exempel om du behöver utstå flyget. Det skulle vara trevligt att ta något för åksjuka om du ska resa med vatten eller med buss - till exempel cerucal.
• Traumasats. Det kommer inte att finnas någon onödig förpackning av plåster (särskilt när nya sandaler börjar gnugga din fot!), Liksom steril bomull och bandage. Jod eller lysande grönt i en penna, liksom väteperoxid, är lämpliga för behandling av repor och snitt.
• Solbränningskräm.
• Om du är benägen för allergier, ta de antiallergiska läkemedlen som du litar på. Du ska inte leta efter lämpliga läkemedel direkt på plats: för det första kommer det att vara svårt att hitta exakt vad du behöver i ett främmande land, och för det andra, under en allergiattack kommer det inte att finnas tid för detta!
• Antibakteriella produkter för händer. Deras snabba användning kan rädda dig från många sjukdomar: till exempel överförs hepatit A, som nämns ovan, genom otvättade grönsaker och frukter och är ett direkt resultat av vårdslös inställning till hygien. Använd därför antibakteriella handdukar eller handgel när det inte finns vatten. Vi kan rekommendera produkterna från Dettol, som dödar 99,9% av bakterierna! Många andra läkemedel kanske inte behövs om dessa produkter används samvetsgrant.

Hotellrum, mat och vatten

Hotellrum, trots deras uppenbara renlighet, kan faktiskt visa sig vara ett lager av infektioner. Det måste komma ihåg att dussintals, om inte hundratals människor använder dem om året och bakterierna från var och en av de tidigare besökarna kan vara på dig.

På senare tid har mikrobiologer från University of Houston genomfört en omfattande studie av hotellrummets renhet. Det visade sig att bakteriekontaminering i hotellrum överstiger sjukhusstandarden på sjukhus med 2-10 gånger! Bland de "smutsigaste" platserna i rummet är fjärrkontrollen för TV, telefonens knappar på hotellet och alla slags switchar i spetsen. Dessa föremål är dock betydligt sämre än hink, mopp och handskar hos pigan, som inte bara rengör rummet, utan också överför bakterier från ett rum till ett annat. Så du kan artigt be pigan att byta handskar innan du städar ditt rum, och också att byta vatten i hinken.

Dessutom är det känt att en av de smutsigaste sakerna på offentliga platser är knappen på enheter med flytande tvål. När allt kommer omkring använder alla det många gånger om dagen! Om du är på semester med barn och ibland har svårt att få dem att tvätta händerna, ta med dig Dettol No-Touch System med ett extra block av antibakteriell tvål. När du använder den behöver du inte trycka på några knappar, du behöver bara flytta handen under sensorn för att få rätt mängd tvål - barn älskar det så mycket!

Dettol Liquid Soap dödar 99,9% av bakterierna, inklusive E. coli och Staphylococcus aureus *. No-Touch-systemet är lätt och kompakt, tar inte mycket plats när det bärs och nu kommer både vuxna och barn att tvätta händerna.

Tänk på att på många hotell i utvecklingsländer är tvättade sängkläder och rena handdukar långt ifrån givet för givet. Om du är placerad i ett rum med smutsiga sängkläder, var noga med att be om att ändra det för att rengöra ett. Om du har det minsta tvivel om renlighet, använd inte en hotellhandduk, det är bättre att köpa en ny - bra, det är ganska billigt.

Dessutom ska du inte lita på det lokala kranvattnet (och kom ihåg att is för cocktails i närmaste matställe också tillverkas av det!) När det är möjligt bör det bytas ut mot flaska eller kokt vatten - och detta gäller inte bara för att dricka, men också, till exempel vatten för att tvätta frukt. Förresten, alla frukter måste inte bara tvättas väl, utan också skalas innan de äts.

Du bör också undvika att äta skräpmat som innehåller majonnäs, smör eller andra förgängliga livsmedel - detta gäller särskilt i heta länder. Om du beställer kött, är det bara väl termiskt bearbetat - stekt eller bakat. Före och efter måltider, om det inte är möjligt att tvätta händerna med tvål och vatten, bör du använda bakteriedödande våtservetter, som du alltid ska ha med dig.